お天気に誘われたように、予想以上に大勢の方々が集まって下さいました。女性だけ40数名、9月下旬、野田市内公民館主催講座です。野田市でもかなり北の方なんですが、お料理など毎月いろいろな講座が全8回続く中の1回を担当させていただきました。
介護予防に市も力を入れているということで、今回の他に11月にも別の公民館の講座の依頼があり、そちらにも皆様いらして下さるといいなとお知らせしました。10月には生伴奏で親子音楽遊びも請けているので、3ヶ月連続で公民館講座講師になります。
朝開始時刻近くなって次々に入室していらっしゃる方々のお顔を拝見したりお話したり、ご様子をみながら、頭の中ではさぁ今日は何から始めてどういう方向でいこうかなとおおよその組み立てをします。皆様に配布したプログラムの一番下には自己回復力アップのためにしてほしいことをメモしておきました。
初めてお会いする方々ですので、頭の体操から始めてお互いになごんでからいろいろ、と思っていましたが、一見お元気そうな皆様が実は膝、股関節、外反母趾等々いろいろ身体でお困りのことがあると伺い、『押さない揉まない叩かない』ことや頑張らない『世界一やさしい体操』のお話から入りました。
肋骨回りをほぐしたり身体の繋がりで動くと振り返りがあっという間に楽になるものなど紹介しました。
「川の流れのように」「瀬戸の花嫁」懐メロに振り付けて、体操サークルの他いろいろな所でも紹介してきましたが、この日も皆さん一緒に歌って踊って楽しんでくれました。
休憩時間後に膝の痛みの方や外反母趾の方に、ご自身やご家族同士でできるケアをお伝えしていると熱心に次々質問が・・・。優しく指の腹で頭や肩を撫でると軽い痛みがとれていくことも実践して、でもこのままいくとこれだけで終わりそう、とやや心配になりました。
「踊りたいですか？」ときくと、やっぱり踊りたいと皆様おっしゃるので、「ちいさい秋みつけた」「里の秋」季節の曲で簡単なダンス体操で準備体操してから、輪になって「幸せなら手をたたこう」や「河内おとこ節」で笑顔いっぱい、和やかに盛り上がりました。皆様元気に無事に終わってほっとしました。公民館の方々にも参加してくださった皆様にも感謝です！
終わった後も質問にいらっしゃる方々がいらしたので、あまりに骨盤が揃っていない方には数分でできるので骨盤調整して揃えました。後になって、いろんな事情をもっと詳しく伺ってからの方がよかったかなぁと思いました。歩き方をチェックして癖に気づいた方には気をつけてもらうようにお話ししました。
短時間で質問に的確に答えられたのか気になりましたが、みなさん本当にいろいろなことで困っている方が多いとあらためて思いました。
最近は野田市内でも日本橋高島屋セミナーでも、少人数のサークル中心に活動していましたので、久しぶりに多めのグループ、自分の中で何か違うスイッチが入る感じがしました。
数年前まで継続していた高齢者施設の音楽体操の活動では毎回30~40名、イベントでは100~200名の時も。障がい児者対象ではクリスマス会では300名くらいだったか、指導、付き添いの方々、関係者いれるともっと大勢の時もありました。
そういう時いつも自分の中で何かはじけて、違うスイッチが入るなぁと思います。どっちが私らしい私なのかなぁ~。
けれど、大抵そのあとぐったり疲れてしまって、誰にも見せられない状態になって、家族にはあきれられます。
今回も同様ぐったりしそうでしたので、終わってからふと思い立って茂木美術館を予約し訪れました。富士山の絵や吉田博さんの木版画を観て、いつも優しく接してくれる美術館の方々にも癒されながら、お庭の散策や美味しい珈琲をいただき、いつもの自分に戻っていくようでした。
それにしても、この美術館は団体客と出会わなければいつもゆっくりとでき、絵はもちろん建物も中の空間もお庭も素敵で、贅沢な気分でほっとできる隠れ家みたいです。富士山恋しい私には富士山の絵ばかりのお部屋もあって、とっても有難い場所です。ここがあってよかったぁ~。感謝でした。
整体の仕事もありますので体操サークルなど日々の仕事を流すようにしてしまっていないか、素直に反省し、さぁ、また、ほっとできる場づくり目指して、初心に戻って、日々努めましょう。
