野田市内無料講座のご案内 親子音楽遊び 高齢者音楽体操

育児支援講座「おやこdeエンジョイ！」　６月６日（月）先着15組　（北コミュニティ会館主催）ピアノ伴奏で歌って踊って親子で楽しんでください。絵本で歌もあります。

「親子でハーモニー体操」6月21日～9月27日（火）　20組　（北部公民館主催）こちらもピアノ伴奏はいつもお願いしている方です。

長寿教室の内１回　6月10日（川間公民館主催） 長寿教室の内１回　12月7日（関宿中央公民館主催） 高齢者体操で音楽を使用するときはCDで行います。

この他、７月、１０月、１１月親子音楽講座、それぞれ市内公民館等で各１回予定。 市報でみつけたら是非ご参加ください。親子講座は全てピアノ伴奏ですので私も楽しみにしております。 お会いできますこと楽しみにしております。 参加申し込み・問い合わせはそれぞれ主催の公民館・コミュニティ会館へお願いします。

鈴蘭主催の無料体験会は 「童謡・懐メロハーモニー体操＆笑いヨガ体験会」 ６月３０日（木）北コミュニティ会館　第１集会室　１３:１５～１４:４５　７名（抽選） ピアノ伴奏でヨガの呼吸法を取り入れた「笑いヨガ」や椅子のハーモニー体操など、 楽しくやさしく体をほぐします。 

緑と木の家でゆっくり過ごしていただけるように

最近のブログにところどころ入れた薔薇の写真は、我が家の庭です。 ほとんど手入れはしていないので、虫や病気など自然そのまま。それでも忘れずにちゃんと花開いてくれて、ありがたいなぁ。 ぐったり疲れて帰ってきても、お疲れ様、と終わった花にはさみを入れるようにしています

1日一人限定の整体の仕事に思い描く環境づくり、少しずつ進めています。昨年は2階リビングとウッドデッキの修繕をしました。庭の花、木の家、免疫力活性化の音楽CD、いずれは木の香りのアロマも入れて五感が安らぐ空間を作りたいと思っています。珈琲ももっと美味しく入れられるように。2階に上がれない方のために1階の和室は夏休みに何とかする予定です

缶詰が爆発してしみだらけになった天井を漂白したときに痛めた頸椎、6番の骨の位置を修正したらパンパンだった前腕の腫れが引き夜中眠れた時は、整体を学んでいて本当によかったと思いました。何か月かかかりましたが今は手指のしびれもほとんどなくなってきました。 　右足首の捻挫も自分で改善、花粉症も最近は出ません。ただ、シックハウスだった可能性もあるのでわかりませんが。近視乱視の改善、それに落ち込み気味の気持ちの改善、夫や長男の故障も見てあげられる。体操と整体を身につけたおかげでよかったことは沢山あります

今年は童謡・懐メロ健康体操やハーモニー体操のサークルの他に、親子音楽体操講座や長寿大学など公民館講座を請けましたので、整体は知人など少しだけ、無理なく細く長く継続しています。庭も部屋もほっとできる空間に、お一人一人とゆっくりかかわりながら、一緒に故障の原因を探したり、体操も覚えていただいたり。ゆっくりと過ごしていただける場づくり・・・夢はあれこれあれど、講座のプログラム作りのために広げてしまった本や資料の数々、今はこれをなんとかしなくては。

近視、乱視よくなった理由その２・・・笑いヨガのおかげもあるかも。

　梅干し笑い、というのをすると私の顔がとってもおかしくなるらしく、笑い方上手だと体操サークルの会員の皆さんが喜んでくれました。

　次男が帰省したのでリビングを明け渡し（腰痛予防に寝返りがうてるよう日頃はリビングで寝ています）いつもと違う部屋で目覚めた今朝、天井の木の節の模様がくっきりと目に入り、瞬間、そうだ、乱視もよくなっていたんだということを思い出しました。両目乱視のコンタクトレンズを使用していたのが、これからは片目だけ乱視用になります。
　もしかして、最近何度か体操サークルでやってみた笑いヨガのおかげもあるのかな、と気づきました。

　まだ1回だけなのですが笑いヨガの体験会に出かけ、ヨガの呼吸法と笑いで横隔膜がよく動きリラックスもできたので、童謡・懐メロ健康体操や懐メロハーモニー体操のクラスで10分ほど試に笑いヨガを紹介してみました。みんな一緒に梅干し笑いもやってみました。

　ハーモニー体操を紹介したときには、ゆっくりやさしく頑張らずに動くことが、歌って踊ってを楽しんでいる皆さんにはまどろっこしく感じ抵抗されたので、懐メロに振り付けて少しずつ少しずつ馴染んでもらってきたことが嘘のように、笑いヨガは真面目な方にも高齢な方にも難なくすっと溶け込んでしまい、皆大笑い。ハーモニー体操の苦労は何だったの？というくらい、楽に緊張がとれていくようでした。

　まだまだ奥深さや安全のための注意点など知らないことが沢山あると思いますので少し取り入れただけですが、新しい方が入っていつもと違う雰囲気でスタートしたグループでもあっという間に和やかになってしまい、知っていてよかったと胸をなでおろしました。

　で、梅干し笑いなんですが、ヤコブソンの筋弛緩法（リラグゼーション法）や操体法、ハーモニー体操、整体（無痛ゆらし療法）で緊張させておいて一気にゆるめる方法と共通の方法のような感じがします。
　眼の体操とあわせて最近この梅干し笑いも何度かやっていたので、近視や乱視が改善されたのはこの組み合わせもよかったのかな、と思いました。

　それに、力を抜いて、強い目的意識を持たず、できるだけ努力することをやめて気が向かないときはやめる体操なので、ほどほど適当にやっていることがちょうどよかったのかなぁ、私向きかもしれないと思いました。

　

整体では、目のまわりの施術は緑内障や白内障の予防にも効果があると言われましたので、体操も同じように緊張を解くので同じ効果が期待されるのでは、と思っています。
　今のところまだ白内障の症状はないそうですが、加齢とともに避けられないと眼科医から言われました。サングラスをせずに強い紫外線をあびてしまったりしてますし、これからはもう少し気をつけて目を大切にしなければと思います。