今年 悲しかったこと 嬉しかったこと

母のように慕っていた人、尊敬していた人、人生の大先輩3人が今年逝ってしまいました。
沢山お世話になったのに最期まで何もできませんでした。
会いたくても会えなくて、もどかしい思いだけで努力もせず、
悲しい知らせにただ茫然とするばかりでした。

会えないならせめて、手紙を書けばよかったんだ、と気づいたのはつい数日前のこと。
17年前に母が、7年前に父が亡くなり、
帰る所がなくなって無性に山恋しく、富士山の絵を見ただけで涙が出たころ、
母がわりのような人に会うときは子供のようにわくわくして、
実家に帰れるような気分でした。
回想法の勉強をしていた時でモデルになってもらい、
何度か通って聞き書きした人生は、映像のように鮮やかな記憶で
おしんの一生のようでした。

亡くなる少し前、
それまでなかったのに
赤い小さな本があったと近所の方に聞きました。
数か月前にお見舞いに持って行った、
くどうなおこさんの「のはらうた」だと思いました。
『いのち』　という　けやき だいさくさんが書いた詩があります。
「だから　わしは　いつまでも　いきていくのである
　だから　わしは　いつまでも　いきていて　よいのである」
いつまでも長生してほしいと願いを込めそのページにしおりをはさんでおきました。
会いたくて待っていたときき、本当に申し訳なく思いながら、
会いに行ったら迷惑と思いこんでいた私は少しだけほっとしました。

あとのお二人に対しても、やらずに後悔したことが多すぎて、
会えないままお別れとなりました。
せめて手紙を書けばよかったです。
これからは後悔するなら、迷わず、やってからにしようと思いました。


嬉しかったこともありました。
小さなこどもたちと一緒に遊ぶ時間を例年より沢山持てたこと。
0歳から80代まで様々な方々との一期一会の講座を
精一杯無事に終えることができたこと。
貴重な機会を下さり協力もして下さった方々、参加して下さった方々に
感謝です。
やさしい整体やさしい体操で痛みがとれ、笑顔を貰える機会が増えたこと。
自宅で一人ひとりとゆっくり丁寧に向き合いたいとの願い、
ささやかながら進めています。


先日、お世話になった方のクリスマスコンサートに伺い、
人とのご縁、それぞれの人の歴史、パワーをシャワーのようにあびてきました。

悲しい別れの後、寝ている間に歯を強く食いしばっていたようで、
痛み止めの薬を飲んでも痛いくらいだったのに、
歌って踊って笑って音楽を浴びて
全身ほぐれ心身ともに痛みが和らぎました。


来年は、自分に素直に、こつこつ、一歩一歩、誠実に、
良い年にしましょう。

笑い体操部 心と体ほぐしま専科 体験会

 笑い体操+呼吸法の体験会を行います。
  9月 1日（木） 9:30～ 9:50（9:20集合）  野田市北コミュニティ会館　和室　
  9月26日（月）12:30～13:00 　              野田市南コミュニティ会館　 第1集会室

  参加者の方からご希望があれば定期的に行いたいですが、どうなりますか？ 自分で試してみたら予想以上に身心がほぐれ、体操のサークルや公民館講座などでも抵抗なく受け入れて下さる方がほとんどでした。 できれば毎朝自宅で継続できればと思いましたが、静かな住宅街、早朝から一人で笑っていると・・・・・ ご迷惑にならないよう、一緒に笑って下さる方と会場を探し中です。

 笑いの効果については科学的に実証されていて、しかも、私には向いているようです。

  今日から初めての夏休みです。整体の仕事の予約が少し入っていて、 懐メロ体操の自主練習も休みの半分は部屋を予約していますので完全な休みとはなりませんが、 自由な時間は沢山あります。　猛暑となりませんように。

  8月末には１階和室も体操や整体に使えるようになっている状態を思い描いています。 片づけを頑張る度に足など故障していたので、今回はそうならないよう自主練習も楽しみながらしていきます。

  最近振付を覚えた曲は可愛いベイビー、知りすぎたのね、涙のリクエスト、グッドナイトベイビー、などなど。 歌って踊ってのレパートリーは今１００曲くらい、まだまだ増やしていきます。高齢者の方でも踊りやすく少し振付を変えていくのも楽しいです。

  車いすの方とも踊れるように、ひまわりワルツに簡単な振り付けをしたのは１０年前というメモを見て、施設の方々と踊ってからそんなにたっていたんだなぁと懐かしく思い出しました。 一昨日サークルの方々と歌を味わいながらそれぞれ踊ってみたら、あの頃よりもっと歌詞が心にしみました。

親子ハーモニー始まるよ わくわく

5月の連休に素敵な花束をいただきました。思いがけない出来事でしたのでとても嬉しかったです。15年前に校庭に埋めたタイムカプセルを掘り起こすことを決めたと当時の担任の先生から連絡があり、お世話になった先生と生徒の皆さんにお会いしたくて気軽に出かけました。立派な若者に成長した皆さん自身が企画したとのことで、当時障害児学級介助員として交流させてもらっていた私にまで花束や写真を下さってびっくりでした。 同い年の長男のことも、病気など一気にいろいろなことが思い出され奇跡の積み重ねで無事に大きくなったことを感謝しました。大人になってからの15年はあっという間なのに、あどけなかったころの面影の残る子供たちにお会いできて、その成長の素晴らしさにびっくりの連続でした。 もう一つ連休中に小中学校時代音楽サークルで週末、隔週くらいで音楽遊びをしていたご家族に、市内レストランでばったりお会いしました。声をかけていただかなければわからないほどすらっと背が高い青年になっていて、高校ではダンス部、今は和太鼓を楽しんでいる、音楽サークルのおかげとお母様がおっしゃって下さいました。こちらの都合で続けられずに心苦しく思っていた私は、その後も音楽を楽しんで続けていてくれたことは思いがけないことで本当に嬉しく思いました。 家族も久しぶりに揃った連休は平穏な日常を有難く思いました。子供たちが小さな頃は片道4時間ほどの実家に往復することもしばしば、朝暗いうちに家を出て帰宅するともう真っ暗になっていて始発で帰ってきてホームで夫とバトンタッチしたこともありました。介護（たまに行っただけでたいしてできませんでしたが）と子育て、主婦業も母親業も仕事もみんな中途半端だったかもしれず、いつもよれよれと疲れていて、後でもう一度子育てをやり直したい、貴重な子育ての機会をもっと余裕を持って楽しみたかったと思ったことが何度もありましたが、それでも、息子たちは無事に大きくなってくれました。

来週から親子ハーモニー体操連続講座が始まります。今日プログラムと目標・内容、それに10回分のプログラムのおおよその案も箇条書きして届けました。懐かしい音楽サークルで使ったものもあり、これまでの親子体操で使ったもの、新たにCDを聴きまくって選んだものもあります。倉庫には衣装も眠っていて、音楽劇に使った鳥小屋まで和室にとってあります。段ボールで作って我が家の自動車には乗らなかったほど大きく作ってしまったのが懐かしい。さてどれをどう使っていこうか、来週会ってみなければわからない。何だかわくわくしてきました。

参加者５０人の講座を終えて思うこと

久しぶりに大勢の参加者（６０・７０代の方々）を対象に行った講座を終えて、あれでよかったのかといろいろ考えている。

約３００人対象がこれまでで一番多かったと思うが、その時は障害児者のクリスマス会で、皆で一緒に楽しむことが一番の目的だった。参加者が多いほど個々の対象者にあわせてはやりづらくなり、対象者が大人になるほど表情や言動からそのまま素直によかったと受け止めてよいのかどうかわからなくなる。約50人参加の今回、主催者からはとてもよかったとおっしゃっていただき、自分で勝手に難しく感じてしまっているだけなのかもしれない。個別レッスンであれば対象者にあわせてできるので、体操でもまるで整体をしたような効果が得られることがよくあり、自分でもびっくりするくらいでそういう時の達成感や喜びは大きい。大勢の場合は安全に一番気を遣い、その上で主催者が何を一番目的としているのか理解して実践できたかどうかで、個人レッスンのような効果は当然期待する方が無理なのかもしれないのに、自分で勝手にハードルを上げてしまっているのか？また、今回は地域の団体であったためにその地域独特のものがあるだろうからなお、後であれこれ考えてしまい、地域の代表者と実施前後お話させていただいていなかった、ということも後から気づいた。１時間半の限られた時間の中で一期一会の方々に、家で継続してほしいことを伝えながら、やはりこの時間は思い切り発散して楽しんでほしい、と思うとついついレクリエーション的にもなり、楽しかったからいいでのでは、と思う反面もっと違う方法もとれたのでは、と自問自答してしまう。伝えたいことが山ほどある中、一つでも持って帰れるものがきちんと伝わっただろうか？物足りなさはなかっただろうか？単純に元気な体操を予想してきた方にとっては力を抜いて身体全体のつながりを考えて、みたいな体操はそれだけでもわかりづらかったかもしれない。ある程度予想はしていたけれど故障をかかえながら参加した方々がいらしたことが後でわかり、足を交差するステップのダンス体操のようなものは控えたことは安全を一番に考えればよかったことだったかもしれない、とも思う。高齢者対象の場合は怪我が一番こわい。また、同じ週の始めに１～３歳の講座があったことで準備不足になっていないか、等々考え出したらきりがない。

さりげなくできている時ほど実は入念な準備と実力が必要、ということをいつも目指している。ただ単に楽しく盛り上がればいいってもんじゃない、とも思ったりする。 童謡・懐メロ健康体操だけでも１２年（月の内半分くらいの活動）、この他施設での活動も１０年程続けていた期間があるので、その日の参加者にあわせて進行しながら頭の中でプログラムを組み立てなおし、できるだけ楽しんでもらい、時間内にほぼぴったり終わる、ということは１,０００回以上は繰り返していることになるので身についたみたいだけれど、反応をそのまま素直に受け止められる小さな子供と違うのはあたりまえのこと。最近少人数対象が多かったから、短時間で大勢とはいえ、私は一人一人との気持ちのつながりをもっと持ちたいと思った。介護老人保健施設での音楽体操活動でも、個室で少人数で行わせてほしいと何度もお願いしてやっと何年かして個室にはいれた時は、まだまだ少人数とまではいかなくても利用者の方々に近づけた感じがして嬉しかったことを懐かしく思い出した。考え方や感じ方は今でもそう変わっていないようだ。

男性が多かったのも久しぶりだった。その日の私のプログラムはいろいろ用意した中から参加者の様子を見ながら楽しく安全にを優先して脳トレを多く取り入れて行ってしまった。レクリエーション的な内容に走りがちなのは自分の癖なのか。日頃の活動として一番多い童謡・懐メロ健康体操では、安全に楽しくだけでなく、故障の予防・改善に自宅でも継続できるハーモニー体操を準備体操として取り入れてきた。今回連続講座の内体操の回を受け持ったのだが、体操以外の講座内容をきいておかなかったことに気づいたのは終わった後だった。こういう場合いつもだったら、保険の確認、活動の目的とあわせ、他の講座の内容も必ずきいていたのに。もっと他に参加者に必要なものが提供できたかもしれない、と反省した。講座が終わってからもゆっくりはできずに会場をあけなければならなかった。終了後の質問に対しても少し時間をいただければ故障の原因や状態などいろいろ伺った上で自分で気をつけてもらうことをお伝えできたかもしれない。質問の時間もとらずに、せっかく用意した配布資料についても説明しそびれてしまった。自宅に帰って思い出すヒントになるように、プログラム以外にも体操や振付の図解など１０枚ほど印刷してもらったのだが、見て下さっていることを願っている。捨てられていませんように。今日できなかった懐メロ体操は月末の体験会に参加してもらえばできることも紹介し忘れた。

最近信頼できる出版社と思っていたところの書物の内容が意外にそうでなかったことがわかり、頼れるのは自分の目と実感したばかり。スーパービジョンを受けるべきなのだろうけれど、ハーモニー体操、整体、音楽療法などをミックスしているのでどなたにお願いしたらよいものか。人の評価や感じ方がそれぞれ違うことをいろいろ経験してきて少々頭が混乱したようだ。万人に好かれることもなければ万人に嫌われることもない、という言葉をふと思い出した。 安全に終わったんだ、とにかくそれが一番。しかも初めて会った方々と笑いいっぱい楽しく過ごせた。笑いヨガは呼吸の浅かった自分にとっても良さが再認識できたし、ファイヤーダンスは大人でも盛り上がって後ろ歩きなど楽しみながら運動になった。整体の知識も生かせて捻挫予防の足首の体操もお伝えできた。捻挫の施術は得意なのだが幸い怪我人なく終わったので施術をお見せする機会はなくよかった。手指から足先まで身体全体協力協調させて使いながら、右脳左脳同時に使い肺の空気もたっぷり入れ替わりしかも無事故、何より何より。良かったことも反省点もさらに次に生かし、明日からまたこつこつ真摯に取り組もう。

ホテル閉館 最終日 お世話になりました。

野田市のホテルグランボワ（元東武ホテル）が５月末で閉館しました。

体操の新年会で地下のレストランボヌールにお世話になりました。とても美味しくて皆大満足でした。送迎のバスも大雨の中ホテル入口につけて下さり、帰りもいろいろ我儘を申しまして、足元の悪い中、高齢の会員もおりますので本当に助かりました。

家族でもちょっと贅沢をしたい記念日、静かに外食したいとき、交通費がかからずに美味しい料理をホテルのサービスの中いただける貴重な場がボヌールでした。本当に残念です。

最終日の夜、同じく最終日の隣の潮の湯（露天風呂が旅行気分で気持ちよかったです）のお客様で駐車場は満杯、ホテルはひっそりと、ロビーもがらんとして寂しい感じでした。

結婚式用のチャペルがあり、先日まではウエディングドレスがロビーの向こうに飾ってありました。季節ごとにお雛様など飾られ、土産物も置いてありました。

大広間のステージではフラメンコのショーを楽しんだり、いつかここで懇親会を兼ねた２回目の発表会もしてみたいなぁと思っておりましたら、１月に突然閉館のお知らせ、びっくりでとても残念に思いました。

最終日のレストランは満席ではありませんでしたがちょっと賑やか、最終日を見てみたいという夫と食事をしました。今後のことは何も決まっていないご様子、これだけの素晴らしい空間がまた生かされますよう祈っております。お世話になりました。

たくさんの可愛い眼

　眼でお話している、どの子も表情豊かな眼、いいなぁ。スカーフのお布団をかけておやすみした後ウインドチャイムでお目ざめした時のびっくりした眼、お母さんの頭をいい子いい子した時に不思議そうに眺めていた眼、ファイアーダンスで踊った時のキラキラした眼。立ってるだけでも可愛い1～3歳の子供たちと過ごした１時間半、走ったりギャロップしたり、ゆっくり後ろ歩きしたり、ハーモニー体操もしたり、楽しかった～！！！今日から１２月まで親子講座計１４回の第一回目、無事終了しました。幸せなお仕事でした。 　

　先日日本橋高島屋セミナーでハーモニー体操したときにも、いいお仕事に巡り合ったんだなぁとしみじみ感じました。体操でほぐされた生徒さんたちの身体が目の前でどんどん変わっていく、面白くて嬉しくて、その上感謝されて、なんて有難いんでしょ。 　

　子供たちが日々いろんなものに出会い感動していく心、いいなぁ。いくつになってもなくしたくないなぁ。体も心もやわらかい。疲れを知らない身体になりたいなぁ。目指せ！赤ちゃんの動き。

野田市内無料講座のご案内 親子音楽遊び 高齢者音楽体操

育児支援講座「おやこdeエンジョイ！」　６月６日（月）先着15組　（北コミュニティ会館主催）ピアノ伴奏で歌って踊って親子で楽しんでください。絵本で歌もあります。

「親子でハーモニー体操」6月21日～9月27日（火）　20組　（北部公民館主催）こちらもピアノ伴奏はいつもお願いしている方です。

長寿教室の内１回　6月10日（川間公民館主催） 長寿教室の内１回　12月7日（関宿中央公民館主催） 高齢者体操で音楽を使用するときはCDで行います。

この他、７月、１０月、１１月親子音楽講座、それぞれ市内公民館等で各１回予定。 市報でみつけたら是非ご参加ください。親子講座は全てピアノ伴奏ですので私も楽しみにしております。 お会いできますこと楽しみにしております。 参加申し込み・問い合わせはそれぞれ主催の公民館・コミュニティ会館へお願いします。

鈴蘭主催の無料体験会は 「童謡・懐メロハーモニー体操＆笑いヨガ体験会」 ６月３０日（木）北コミュニティ会館　第１集会室　１３:１５～１４:４５　７名（抽選） ピアノ伴奏でヨガの呼吸法を取り入れた「笑いヨガ」や椅子のハーモニー体操など、 楽しくやさしく体をほぐします。 

緑と木の家でゆっくり過ごしていただけるように

最近のブログにところどころ入れた薔薇の写真は、我が家の庭です。 ほとんど手入れはしていないので、虫や病気など自然そのまま。それでも忘れずにちゃんと花開いてくれて、ありがたいなぁ。 ぐったり疲れて帰ってきても、お疲れ様、と終わった花にはさみを入れるようにしています

1日一人限定の整体の仕事に思い描く環境づくり、少しずつ進めています。昨年は2階リビングとウッドデッキの修繕をしました。庭の花、木の家、免疫力活性化の音楽CD、いずれは木の香りのアロマも入れて五感が安らぐ空間を作りたいと思っています。珈琲ももっと美味しく入れられるように。2階に上がれない方のために1階の和室は夏休みに何とかする予定です

缶詰が爆発してしみだらけになった天井を漂白したときに痛めた頸椎、6番の骨の位置を修正したらパンパンだった前腕の腫れが引き夜中眠れた時は、整体を学んでいて本当によかったと思いました。何か月かかかりましたが今は手指のしびれもほとんどなくなってきました。 　右足首の捻挫も自分で改善、花粉症も最近は出ません。ただ、シックハウスだった可能性もあるのでわかりませんが。近視乱視の改善、それに落ち込み気味の気持ちの改善、夫や長男の故障も見てあげられる。体操と整体を身につけたおかげでよかったことは沢山あります

今年は童謡・懐メロ健康体操やハーモニー体操のサークルの他に、親子音楽体操講座や長寿大学など公民館講座を請けましたので、整体は知人など少しだけ、無理なく細く長く継続しています。庭も部屋もほっとできる空間に、お一人一人とゆっくりかかわりながら、一緒に故障の原因を探したり、体操も覚えていただいたり。ゆっくりと過ごしていただける場づくり・・・夢はあれこれあれど、講座のプログラム作りのために広げてしまった本や資料の数々、今はこれをなんとかしなくては。

近視、乱視よくなった理由その２・・・笑いヨガのおかげもあるかも。

　梅干し笑い、というのをすると私の顔がとってもおかしくなるらしく、笑い方上手だと体操サークルの会員の皆さんが喜んでくれました。

　次男が帰省したのでリビングを明け渡し（腰痛予防に寝返りがうてるよう日頃はリビングで寝ています）いつもと違う部屋で目覚めた今朝、天井の木の節の模様がくっきりと目に入り、瞬間、そうだ、乱視もよくなっていたんだということを思い出しました。両目乱視のコンタクトレンズを使用していたのが、これからは片目だけ乱視用になります。
　もしかして、最近何度か体操サークルでやってみた笑いヨガのおかげもあるのかな、と気づきました。

　まだ1回だけなのですが笑いヨガの体験会に出かけ、ヨガの呼吸法と笑いで横隔膜がよく動きリラックスもできたので、童謡・懐メロ健康体操や懐メロハーモニー体操のクラスで10分ほど試に笑いヨガを紹介してみました。みんな一緒に梅干し笑いもやってみました。

　ハーモニー体操を紹介したときには、ゆっくりやさしく頑張らずに動くことが、歌って踊ってを楽しんでいる皆さんにはまどろっこしく感じ抵抗されたので、懐メロに振り付けて少しずつ少しずつ馴染んでもらってきたことが嘘のように、笑いヨガは真面目な方にも高齢な方にも難なくすっと溶け込んでしまい、皆大笑い。ハーモニー体操の苦労は何だったの？というくらい、楽に緊張がとれていくようでした。

　まだまだ奥深さや安全のための注意点など知らないことが沢山あると思いますので少し取り入れただけですが、新しい方が入っていつもと違う雰囲気でスタートしたグループでもあっという間に和やかになってしまい、知っていてよかったと胸をなでおろしました。

　で、梅干し笑いなんですが、ヤコブソンの筋弛緩法（リラグゼーション法）や操体法、ハーモニー体操、整体（無痛ゆらし療法）で緊張させておいて一気にゆるめる方法と共通の方法のような感じがします。
　眼の体操とあわせて最近この梅干し笑いも何度かやっていたので、近視や乱視が改善されたのはこの組み合わせもよかったのかな、と思いました。

　それに、力を抜いて、強い目的意識を持たず、できるだけ努力することをやめて気が向かないときはやめる体操なので、ほどほど適当にやっていることがちょうどよかったのかなぁ、私向きかもしれないと思いました。

　

整体では、目のまわりの施術は緑内障や白内障の予防にも効果があると言われましたので、体操も同じように緊張を解くので同じ効果が期待されるのでは、と思っています。
　今のところまだ白内障の症状はないそうですが、加齢とともに避けられないと眼科医から言われました。サングラスをせずに強い紫外線をあびてしまったりしてますし、これからはもう少し気をつけて目を大切にしなければと思います。

近視がかなり軽くなりました。眼の体操のおかげかも。

　倍くらい近視が軽くなっていますよ、と先日眼科で言われてびっくりしました。そういえばコンタクトも眼鏡も忘れてうっかり運転し始めてしまった時に、あれ？とってもよく見えている、前日のコンタクトをした時のままに眼がなっているのかな？と思ったときがありました。

　いつもはコンタクトレンズをしてから視力などの検査を受けるのですが、目やにが出て数日コンタクトをお休みしていたときでしたので裸眼で諸検査を受けました。数値がおかしかったのかもう一度調べてくれて、やっぱり軽くなっていると言われ、きつい度数だと疲れやすいのでコンタクトを変えることになりました。

　眼の体操をしていると伝えますと、年齢を重ねていくと眼の筋肉が若い時ほど緊張する力がなくなり、体操程度でほぐれやすくなっているとのこと、確かに眼の体操のおかげかもしれないというような説明を眼科医から受けました。
　若い時に事務仕事などで眼を酷使した人が高齢になって近視がよくなるということがあるとのことでした。
　年齢を重ねたおかげ・・・喜んでよいのかどうか？でも、体操しないよりしたほうがずっといいということですね、よかったです。

　

整体の施術でも目の周りをそっと優しく撫でるように施術する方法があるのですが、それをしてあげると大抵目がパッチリとあいて美しくなった上、目をあけてまわりを見渡し「わぁ、明るくなりました！」と喜ばれます。
　ただ、そっとやさしくしないと刺激になってシミの原因になったり瞼が将来落ちてくると困るので、自分で行う場合は力加減に十分気をつけて、ほどほどにとお伝えしています。

　体操も頑張りすぎずにゆっくり優しくは同じですが、自分で行う時は体操の方が気軽に出来そうです。電車の中で本を読んだあと、テレビを見た後、パソコンをした後など眼が疲れたときにすぐに数分行うとすっと力がぬけて首～身体全体まで楽になります。とっても簡単な動きですが、片方ずつ行うと半身力がぬけるのがわかります。首から背中も楽になるので助かります。

　自宅にいるときはコンタクトも眼鏡もほとんどかけないのですが、いつのまにかカレンダーの小さ

な数字も時計の文字盤も見えるようになっていました。テレビも眼鏡なしでも文字まで見えて、徐々によくなっていたのか急に最近よくなったのかわかりませんが、なんだか不思議な感じです。

ヤン・リーピンのシャングリラ

　先日渋谷でシャングリラの舞台を観ました。ヤン・リーピンの孔雀が素晴らしいらしいというその程度の知識しかなく、思いがけず前列から2列目で観ることができ、私の語彙力では言い表せない衝撃を受けました。

　自然、生命、素の人間の持つ力強さ、舞、歌。衝撃という表現も当てはまらないような、ことばでは説明できなくて出会った人にしかわからないような経験でした。太古の昔自分の祖先もこのような気持ち、このようなリズムをもっていたのだろうか、大きな宇宙の中の虫、動物、人間、壮大な自然の中遠い祖先の血が現代まで本当に繋がってきたのだろうか、あまりにも違う方向にきてしまったような、そんな気持ちがおきました。

　歌３拍子、足２拍子、手１拍子、地から湧き出るようなダンスが続きます。踊りも衣装もほとんど手を加えず順番を変えたり短くしたりしているだけ、鈴のついた美しい色彩の衣装で実際に農作業をしているとのこと。雲南省２５の少数民族が踊るダンス、１０万キロの山野を歩いて踊りと踊り手も集め、舞台で再現したヤン・リーピン、今回ラスト・ダンスとのことでした。

　今回観ることができたことに、心から感謝します。

”親子音楽あそび”講座10回+３回お引き受けしました。

　先日ぼーっとテレビの宇宙の番組を見ていたら、日本の本州の幅より広い隕石が地球にぶつかったことがあったらしい。火星に海があって微生物がいたかもしれないそうで、地球より小さいために引力が小さくて海が枯渇してしまったらしい。自分が悩んでいることなど、そのスケールと比べたらなんて小さなことと思えてしまいました。
　そのせいかどうか、気持ちが大きくなってしまって、うっかりというか、仕方なかったというか、多少調子にのっていたのか、今年も親子音楽講座をどうかと言って下さる公的な場所からの依頼をハイハイと受けているうちに、あれ？6月～12月まで計3か所でそれぞれ1回ずつと1か所で連続講座10回。できるのか？私の体力で？と今日手帳に予定を書いていてあらあらと自分であきれてしまいました。

　高齢者の童謡・懐メロ健康体操では、最近新しい曲をどんどん増やしていて、振付の覚えもちょっとあやしいながら自分では楽しくて仕方なかったのですが、新しいものがすべて受け入れられるわけではなく、抵抗されることだってある、ということをすっかり忘れていて、時にため息・・・そんなタイミングに、２、3歳の親子と音楽で遊んでみない？というお誘い、飛びつきたくなりました。
　それでも、毎週は無理です、と多少の自制心は働いて隔週にしていただき、あれ？複数の箇所からうけてしまったので毎週の時もあることに今気づきました。準備の大変さより子供たちとふれあえる楽しさの方が思い浮かび、まるで登山のときみたいに登っているときの苦しさは忘れています。

　親子音楽あそびは特にカリキュラムがあるわけではありませんので、ゼロから自分でプログラムを考えなければなりません。自閉症児音楽サークルの時に積み重ねたものも参考に、あれこれ考えているうちにふっとアイデアが浮かぶときもあれば、アイデアが浮かぶまで地道な作業を続ける時もあり、時に内職仕事みたいに衣装や小道具の準備をすることもあります。
　月に1回ピアノ生伴奏で懐メロハーモニー体操を始めて懐メロダンス体操の振付を考えたりプログラムを考えること、久しぶりに童謡・懐メロ健康体操の体験会を計画していること、2000種類くらいあると言われるフェルデンクライス・メソッド（ハーモニー体操の元になっている体操）も少しずつ試して自分にあいそうなものを探していること、等々、時間はいくらあっても足りない状態です。

　今年はハーモニー体操の良さを市内あちこちで宣伝しているつもりなのに、そうだよねえ、いつかやりたいですよねぇ、で、今年も親子をよろしく、となり、私は高齢者体操向いていないのか？いえいえなるべくそう思わないようにしておきます。一つだけ高齢者の講座も請けましたし。

　何はともあれ、体力勝負です。外での体操の仕事は少しず

つ減らして自宅での整体の仕事にだんだんしていこうかなぁ、などと考えておりましたのに、おかしな展開になってきました。予想外の連続、だから面白い、やってみなければわからない。上手くいくときばかりでなくても、やらないより、やっぱり思い切ってやってみたほうが面白いんだろうなぁ、とこれから出会う小さな子供たちのことを思い思わず笑みがこぼれてしまいます・・・なんて思っていられるのは今のうちかな？　

　

野田市観光案内

　野田に転居して２０年以上になりました。最近知人を何人か案内しているうちに、すっかり気分はのだっこです。思えば今まで一番長く住んだ場所となっていました。

　まずは食べ物が美味しいです。お勧めは温石という懐石料理のお店。看板が小さく道から少し

入ったところに民家のような家が建っていて、何度もその通りを通っていたのに気付かなかったほど。先日も東京からのお客様をお連れしたところ、東京なら３倍の値段だね、ととても喜んでいただけました。

　

珈琲専門店の山ぼうしも珈琲好きや建物・庭に興味のある方にはおすすめです。我が家の近所なのに避暑地のような贅沢気分が味わえます。

　

建物・庭といえば茂木美術館が一番のおすすめでした。神奈川生まれで山恋しの私は富士山の絵の部屋があるこの美術館の会員です。訪れるたびに違う雰囲気に感じる常設の絵もとてもよいのですが、定期的に展示替えする浮世絵が素晴らしく、団体さんのいない時に浮世絵の部屋でゆっくり鑑賞させていただきお庭も散策、

喫茶の美味しい珈琲をいただきながら、館長さん(国立劇場理事長の奥様)のお話を伺ったり、お庭をぼーっと眺めたり。

こちらのスタッフの方々のおもてなしにはいつも感心しております。親子音楽体操講座などで終わったあとほっとして少しハイテンションになってしまった時や、たまにですが気持ちがささくれたような時には立ち寄って頭をからっぽにして美術館全体の雰囲気の中に浸ります。身心ともにほぐれます。
　２人以上でしたら昼食の予約ができます。近所のこな金のお蕎麦と近所のお寿司屋さんのお寿司のセットなど。わざわざその場で茹でてくれるので茹でたての美味しいお蕎麦が食べられます。近所の和菓子屋さん作の美術館オリジナルの和菓子もおすすめです。

　近くの欅のホールに行ったついでに久しぶりに立ち寄った今日は、土曜日ということもあってかお客様が以前より大勢いらっしゃいましたが、いつもあたたかく迎えて下さり感謝しております。お雛様の前に飾ってあった小さな小さなコレクションも楽しいです。

　欅のホールはこじんまりとして駐車場が小さいのが不便ではありますが、何年か前に発表会で使わせていただいたときには本格的な照明にびっくり、舞台監督さん始めスタッフ皆様早朝から丁寧に準備して下さり、とても有難かったです。
　２１人抜きで真打昇進した春風亭一の輔さん（野田市出身）の独演会をこの小ホールの一番前の席で先日拝聴しました。とても贅沢な時間でした。お話の面白さに加え、表情や間の素晴らしかったこと。顔の筋肉はこんなにやわらかく部分部分動くものなのだとみとれました。
　

　平日なら御用蔵も見学できるものしり醤油館は、お土産にいただけるお醤油が出来たてでとても美味です。喫茶で自分でお煎餅を焼いて食べることもできます。

　漬物の老舗坂倉のおり漬はどなたに差し上げても喜ばれます。先日長男のライヴで何年振りかであった学生時代のお友達から、あの頃いただいた漬物が美味しかったと言われ、よく覚えていてくれたと思いました。しょうがのおり漬やおり漬詰め合わせがおすすめです。つけ汁が美味しくてセロリなどの生野菜を浅漬けのようにつけて食べたり、炒めものなどにも使っています。
　
  野田が発祥と言われる「かごめかごめ」の童子像をモチーフにした醤油餡のおまんじゅう”野田っ子”が美味しい喜久屋、東京駅に出店している喜八堂他お煎餅やさんは沢山ありすぎておすすめがわからないほど。喜八堂ではお茶をいただきながらいろいろなお煎餅の味見ができます。

　醤油のもろみピザが美味しいコメスタは誕生日におすすめ。ピアノ伴奏でお店のスタッフ全員でイタリア語のバースデーソングと紙ふぶきで盛大に祝ってくれます。浦島太郎の玉手箱のデザートも楽しくて美味。店内お隣の中華ではランチコースをいただきましたが、こちらもデザートまで美味。


　こうのとりの里に２月に初めて行ったときには卵を産んだばかりの頃。親が交替で巣に座り込ん

で卵をあたためていて疲れると交替（立っている方が楽）とのことでしたがなかなかみることができずに帰ろうとした、ちょうどその時立ち上がってくれてラッキーでした。撮影している映像を大画面で見ることができ、くちばしの先で卵をころがしていました。もう子育てベテランだから安心して見ていられるとのことでした。野田市駅からですと車で１０分くらいの長閑な地域にあります。
 その雛がかえったと新聞で知りました。他の地域で生まれれば卵を新幹線で運んできて交換すると言っていてその時はまだ生まれていなかったのでどうかなぁというお話でしたが、今回無事に実現できたようです。交換する間あちらは偽の卵を抱いてもらっているとのこと。いろいろなご苦労があるのですね。

　上花輪歴史館はお殿様がお忍びでいらしたという船着き場があったり、お庭の散策や予約すれば室内でお茶もいただけるようです。子供たちが小さな頃行事をみせていただいたり歴史あるお雛様を拝見したり邸内で遊んだ記憶があります。お殿様が入ったというお風呂も拝見したような・・・。NHKBSで１年の行事の様子を最近再放送していました。

　 先日久しぶりにお参りした桜木神社は広くて厳かな気分。子供たちが小さな頃以来あまり行っていませんでした。願い事をしたいときにこれから度々訪れようと思います。
いつもピアノ伴奏をお願いしている方のお子さんが参加したときに、稚児行列をみせていただいたのもよい思い出です。出雲の皇室のお嫁入りのときの十二単の着付けに奥様がいかれたとかきいたことがあります。茂木美術館の講座で十二単の着付けの様子をみせていただきました。

　太古のお湯の出る潮の湯と隣りのホテルグランボワ（元東武ホテル）が揃って５月末で閉館はとても残念です。露天風呂はとてもいいお湯で旅行気分、リーズナブルにいただけるホテル地下のレストランボヌールのランチは美味でホテルならではの丁寧なサービス、ちょっと贅沢したいときにゆっくりと過ごすことが出来ました。昨年体操の新年会で使用、大変美味しくみんな大満足でした。

 手打ちそばが美味しいいっこくさんが閉店になっていたことも先日知ってとても残念に思いました。
美味しいと評判の都内のお店で食べても野田のあのお店の方が美味しいよねと夫と話していたのに、私が旅行でわんこそばを食べ過ぎて依頼、一時期お蕎麦をあまりすすんで食べられなくなっていて、そろそろ食べたいなぁと電話したら昨年閉店したとのこと。蕎麦道具一式は震災地域で使ってくれる方がいらしたので差し上げたとのことでした。美味しいお蕎麦があるときくと遠い所でもどこでも食べに行くとおっしゃっていたご主人の体調の関係で、週末しか開店していなかった民家のお店。ないとなるとなお食べたくなります。本当に残念です。

　

観光地として一番よく知られているのは清水公園の桜並木やアスレチックでしょうか。花ファンタジアを少し高台から見下ろせるところや鴨の親子が並んで川をスーッと通るところなどなど、散歩するには飽きません。思いがけず鳥の親子が木々の間を歩いているところに出会ったり、引っ越してきたころには早朝リスが餌をたべに来るところを見に来たのを懐かしく思い出しました。今はカラスが多くていなくなったのだと思います。
　市の競技場やテニスコート、プールなどがある側にはスポーツクライミングウォールがある体育館もあります。菖蒲の季節も綺麗です。


　　関宿城にはずいぶん行っていませんが、見晴らしよく桜の季節などもよいのではと思います。
将棋の関根名人記念館や終戦処理の首相鈴木貫太郎記念館があります。画家の後藤純男画伯も関宿のお寺のご出身。毎年まぐろで話題の木村社長のご実家、木村バラ園も関宿です。

　忍術で有名な初見良昭氏の武神館道場はキッコーマン本社のすぐ近くです。野田に転居してきたころのだジャーナル誌に掲載されていた初見さんの連載記事には、指導したハリウッドスターと一緒に写っている初見氏の写真があったと記憶しています。羽田で降りた外国人が野田に直行するとか野田の町の中を外国人が闊歩しているとテレビで放映されたとか？闊歩はしていません。

　同じくのだジャーナルには樽職人の玉ノ井芳雄さんの「人生双六」という記事が生前ずっと連載されていました。父が生前テレビで見た玉ノ井さんの醤油さしが欲しいというので訪れたことがあります。気さくに招き入れて下さり、奥様も優しくそばにお座りになって、昔醤油樽職人が大勢いらしたころのことなどいろいろなお話を伺いました。小説も書かれていた玉ノ井さんは若いころからずっと日記を書き続けていらっしゃいました。
　長野オリンピックで使われた樽太鼓は地元のおひさま太鼓でも使われていたと思います。父には一輪挿しもいただき、私は寿司桶を注文して作っていただきました。とてもあたたかなお人柄の方でした。もっとお話を伺っておきたかったと思いました。玉ノ井さんの醤油樽は市役所に飾ってあったと思います。

　
  樽職人が並んでにぎわっていたという街並みの面影がある建物がいくつか残っています。神田駿河台の明治大学旧校舎を設計した大森茂氏設計の興風会館は国の登録有形文化財です。

　市内かわいいまめバスが走っているように、えだまめの産地も売りでした。とれたては何より美味しく、近所の磯崎屋さんでは１年中買えるえだまめ最中もいいですが、えだまめの時期だけのえだまめ大福がとても美味しいです。
　食いしん坊なので食べ物中心の観光案内になってしまいました。今年の新年会でお世話になったHamilton  Rなど他にも紹介したいお店や行ってみたいお店がありますがこのへんで。
　
　ちなみに私えだまめ体操委員で、えだまめ体操のパンフレットの写真のモデルです。やっと堂々と言えるようになりました。体操の説明の写真なので小さな小さな私が沢山ならんでいます。
　野田市がえだまめ日本一になったときにえだまめの歌もできたことをのだジャーナル誌でみた夫が、えだまめ体操を作ってみたらと私に言ったので、作り始めたものの上手くできず、数年後たまたま縁あって委員として作成にかかわることになった時にこの名前と曲（市内セミプロの方が作曲、市内小学生が作詞）を提案、とりあえず名前と曲には貢献したと思うのですが、このこと誰も覚えていてくれなかったことがちょっと残念でした。
　ビデオにも解説編のところで登場しているのですが、用意してくれたTシャツやジャージが男性用Lサイズ。確かにLサイズでないと入りませんとは言いましたが、さすがにぶかぶかで後ろで洗濯バサミでとめて撮影しました。保健センターに大きく引き伸ばしたものが貼ってあるものを見た方が、もしかして？見ましたよと声をかけてくれることが数年に一度くらい、ごくたまにあります。
　当初はビデオで立派なお腹のアップが恥ずかしく、ご近所歩けない、と落ち込みましたが、誰もみていないよ、自意識過剰だねとの家族の予想通り、ちゃんとご近所歩けてます。

　

ハーモニー風ダンス体操振付中。SOSの知人に喜んでもらえた施術も大切に。

　少し前までは体操など外の仕事を少しずつ減らし、自宅での施術だけにしていこうかとのんびりと考え始めていました。ところが、最近暇を見つけては部屋を借りて自主練習し、新しいプログラムを考えてスタートしてみたり、自分でも思いがけない方向に進んでいます。今までやっていなかった新しい曲を選び振付を覚えたり、付け足したり、あれこれ考える時間が楽しくて仕方ないです。

　懐メロハーモニー体操は懐メロにあわせて椅子のハーモニー体操の振付を考えたものですが、
最近立って踊るハーモニー風ダンス体操を考えています。月１回のペースで始めた懐メロハーモニー体操のクラスで試しに紹介して皆で一緒に踊ってみたら、まぁまぁ好評でした。すべてがオリジナルではなく、主に前奏や間奏にハーモニー体操を振り付けたもの、ハーモニー体操が好きになるために最初はこんなもんでどうでしょう。

　なぜ急にやる気モードになったかというと、マンネリにあぐらをかいていたみたいなところがあったと気づかされたことがきっかけです。一人で自由気ままに仕事をしていた私にとっては久しぶりに何日も何週間も胃がキリキリと痛むほどひきずってしまった出来事があったのですが、僧侶らしい言葉を時々いただく夫からあきれられるほどひきずってしまい、我ながら情けないことでした。私一人に対して相手の方々は３人、毅然とした対応もできず自分のふがいなさに何日も胃痛、こんな小さなことでと思いながらちょっと強めのストレスとなってしまいました。そもそも直接お話しするべきではなかったこと、冷静に考えればすぐに会場の担当者に間に入ってもらうべきでした。年齢のわりに未熟です。しかも、３人の方々から一方的に責められるように言われてしまうと、段々こちらが悪いのかな？という風にさえ思えてきて、自分ひとりの問題でしたら小さな面倒なことは苦手なのですぐに遠慮したくなるところでした。しかし毎回この時間を楽しみにして下さる会員の方々の気持ちを思い、安全第１を考えると気短になることもできません。後で会場の担当者に事情を説明、ルール通りでよいので全く気にすることはないと言っていただき少しだけほっとしました。

　　近所のコミュニティ会館を借りていて、予約の時に他のグループと希望が重なればくじ引きとなるのですが、皆譲り合ってだんだん使う時間とグループが決まってきています。それでも、新たに何かしたいグループが入った時には、10年間使ってきたからと他のグループに遠慮してくれなどということは10年間一度もこちらから言ったことはありません。1部屋エアコンが壊れたときには市の関係がエアコンの部屋を使用するため、車に扇風機を5台くらい乗せて毎回会場に運び入れ腱鞘炎になったこともあります。人数が多いグループなので安全のために2部屋通して借りていたのが、途中から1部屋市の関係が優先的に継続して入り、狭い一部屋で踊っていると時々壁や椅子に誰かがぶつかる音がしてヒヤッとします。他に会場が空いている曜日もあるのでなぜ混雑している曜日を選択されるのか担当課に伺ったことがあります。集客が一番よい曜日とのことでした。なるほど、病院休診が多い曜日です。さすがに企業は集客をきちんと考えています。勉強になりました。 　他にも検診や会議など市の関係で優先的に使用することが年々増え、これまで使用してきたグループはその分部屋が足りなくなります。部屋の予約に行く当番の人が困らないようできるだけくじ引きを避け事前に他の日に変更してみたり、おかげであちこち部屋がかわると混乱して困る人がいたり、私の体操の他の地域のグループにまでしわ寄せがいったり、和室でダンスを踊ると滑って危険なことがあったり（私自身足をいためてしまいました）、数え上げればきりがないほど10年間いろいろなことがありました。新しく他の会館で部屋を借りる時にはできるだけ他グループと重ならないような曜日と時間から選んできました。夫曰くそういうことがいけなかったと言われてしまいましたが。確かに当日重なったらくじ引きとルール通りにするのが一番すっきり。インターネットで予約できるようになればトラブルにならなくてすむのでしょう。

　この半年あまり、毎回今までと同じ部屋に希望を出していたにもかかわらず、くじ引きなしで私たちのグループの方が他の部屋に変更させられていたみたいで、（会員が毎回交替で予約に行っていたので、優しい当番さんが１回くらいならと遠慮してしまったのかもしれません）そうして数回続けて予約をとることができたようで（２か月に一度くらいとのことで、こちらは全く気付かなかったのもぼんやりしているのですが）、何回か続けて使った実績があるのですから、そちらは他の日に変更してください、自分たちは月1回この曜日のこの時間しかダメなんですから、せっかく皆慣れてきたところですからとおっしゃるのでびっくり！ルール通りにくじ引きでとお答えするとホールの真ん中で、言ってもダメでした！と大声で言われ、？？？どうなっているの？？？わけがわからず、のどかな野田らしくない出来事にただただ茫然でした。その日その方々の後に私が借りた時間になっても部屋を明け渡して下さらずに、やっと部屋から出てくださったと思ったらドアの前でお話されたのでますます部屋を使えない状態に・・・。あっさりと会場担当者に引き継いでよい内容でした。
  予約希望が重なるたびに優しい会員たちは遠慮してくれたのに、私がボランティアさんに予約を頼むようになってからはなかなかすぐには遠慮してくれなかったようで（ボランティアさんも困ったと思います）、それがすごく感じ悪くてストレスです、とのこと。ボランティアさんの方こそストレスになっているかもしれないと心配になり、私のような思いはさせたくないので次回から夫がくじ引きに行きますが、もっと感じ悪かったらごめんなさいです。

　で、なんでそんな思いをしたのに仕事にやる気が出てしまったかというと、圧倒させられながらも、その熱心さはすごいなぁと感心したことと、一番こたえたのが、CDでやっているんでしょ、踊っているの？こちらはピアノですから。はるばる柏からピアノの方々に来ていただいているんですからという言葉でした。歌の会の方々のようです。最近あちこちで歌の会が流行っていると見聞きしておりました。やさしくあたたかな歌声喫茶が懐かしいです。
　認定音楽療法士の資格更新は何とか2回目も通りましたが、父が亡くなった後、自閉症児音楽サークルを辞めさせてもらい、介護老人保健施設の仕事を知人に引き継いだ６年ほど前から、生ピアノを使うことの方が少なくなってきているこの頃、何とかしなくては、これで音楽療法と本当に言えるのか、と思っていたところへ、一番痛いところをつかれて反省した次第です。もちろん相手の方々は私が音楽療法士とご存じなかったと思うのでそういう意味ではなかったと思うのですが、ずっと後ろめたさがあったために、これはやはり何とかせねば、と俄然やる気が出てきてしまったのです。以前は東京、千葉、神奈川など遠方から知人にきてもらったこともよくありました。バイオリン、アコーディオン、オペラ歌手、マンドリン楽団、そしてもちろんピアノの方々も。音楽劇は衣装を作ってもらったり、その時々一所懸命だったこと、すっかり昔のことみたいに忘れかけていました。

　何故自分が変化したのか、書いてみたら頭が整理されるかと思いました。回想療法効果もあるのか？一所懸命さが足りなかった自分には刺激剤となったのか、もっと真摯に仕事に取り組まなければと思うようになりました。
　なんにせよ、歌って踊って笑って免疫力アップ、認知症予防効果の実績も出ているし、皆さんも自分も最後まで元気でいられるようさらに楽しんで継続したい、と思えるようになって結果オーライ！感謝すべきできごとでした。

　歩いていけるほど近くに、少し防音もきいた広い講堂、しかもグランドピアノが置いてある部屋を無料で半日借りることができる公民館（私は他の曜日に借りている）があるのに、なぜ狭くてアップライトピアノで有料の部屋を借りようとしているのかそれも疑問だったのですが、その曜日のその時間はもしかすると威厳のある先生が何年間も使用されているのかもしれないと後で思いました。なぜそちらの公民館を使わないのですか？と伺った時にお答えのかわりに、「先生なら譲って下さると思いました！」と大声で言われました。その時は初対面の方からそんなこと言われても、ますます？？？そんな評判でもあるのかしら？？？後で、先生優しすぎるからいけないんだよねぇとか、これから私たち部屋を使えなくなるんですかと会員たちを不安にさせてしまい、威厳の無い私は申し訳なく思いました。

　あのあとイライラしてピーラーで野菜と一緒に指先を少しカットしていまい、ハーモニー体操の会員たちからは、イライラしないっていつも私たちに言っていますよねぇとか、懐メロ体操の会員たちからは「その野菜は包丁でしょ」と一斉につっこまれた私、急に威厳は無理でしょ。おかげさまで指先はちゃんと元通りに復活するそうで、指紋も元通りになるそうです。人間の身体ってすごい。
　１０日間ほど通った皮膚科であまりに待ちくたびれて待合室で間違えてネット注文（iPadでです）、卵１０８個届いてしまった時は、箱の中でたくさんの小さな卵たちがきちんと整列して並んでいたので笑っちゃいました。威厳とは無縁、あるのは１０８つの煩悩。

　市内６つのグループのうち１つだけは自分で場所を予約していましたが、残りは会員の方々が交替でしてくれていて、なるべく困らないようにと曜日や時間を選んでも祝日など入るとどうしても他グループと希望が重なってしまうことがあります。会場によっては市の用事が優先的に先に入ることも多いので、会員の方々にはご苦労をかけてきてしまい、昨年からようやく、全部ではありませんがボランティアの方をお願いできるようになって助かっています。譲ったのにお礼を言わないとか、長年使ってきたのだからくじ引きは困るなど、公共の場で公平とはいってもいろいろなことを言われたと聞いてはおりましたので、せめて自分は長期間使っていてもそのようなことは言わないようにと思ってきましたが、実際に言われてみたときの気持ちを体験してみると（短期間使った方に言われるとは予想外でしたが）、会員の方々の苦労は想像以上だったのかもしれないとあらためて感謝しました。


　今日、日本橋高島屋で「京に生きる琳派の美」を鑑賞しながら、時折この出来事（卵のことではない）が頭をかすめ、フェルデンクライス・メソッドの先生が、脳が勝手にいろいろなことを考えてしまうのはしかたないことなんですよねぇみたいなことをおっしゃっていたことを思い出し、でも、せっかくこの素晴らしい作品に囲まれた時間、大切にこの中に浸っていたいなぁともう一度最初から鑑賞しなおして歩きました。

　吉祥寺の知人からの久しぶりのSOSで施術に出かけ、元気になって下さって安堵感もあって立ち寄った美術展、現代作家２００人の素晴らしいそれぞれの世界、感銘を受けました。

　帰宅後知人から、水も吐いてしまっていたのにお粥が食べられるようになって、何より身体が楽になったと嬉しいメールをいただき、ホッとしました。最近は自己整体が一番体に負担がないと感じ体操に重点を置いていましたが、緊急時は施術も必要とあらためて思いました。お役にたつことができて本当によかったです。２日間水も飲めず起き上がれなかったのが施術後すぐにお湯を何杯か飲みお煎餅も召し上がったのでびっくりでした。この施術方法をこんなに効果的に高めて来てくださり教えて下さった先生方に感謝します。施術の方も少々マンネリの気持ちになりかけていたのかもしれず、今日は施術もいろいろ頭を使って問題解決。脳が興奮しているのか久しぶりに夜更かししました。

　

目の体操で飛蚊症の症状が出なくなりました。

　日本橋高島屋セミナーで月2回『らっく楽体操』をしています。目、鼻、口の体操などは首の緊張がとれ、全身ほぐれてバランスもとれてよいので、時々紹介していました。高齢の受講者の方から「体操をすると飛蚊症がポーンとなくなってしまうんです」と前々回言われ、その時は何気なくきいていました。目の緊張をとることは白内障や緑内障の予防にもよいと整体を習った時にも言われていたので、そういうこともあるだろうなぁと。
　前回その方から「飛蚊症が出なくなったんです」と言われ、びっくりしました。毎日目の体操を継続していたら、全然出なくなったそうです。頑張らない体操だから頑張りすぎずに気が向いたら続けてみてくださいね、と伝えていましたが、熱心な方が多く、その方も毎日こつこつ続けていらしたようです。
　おそらく病的なものでなく生理的な飛蚊症だったのではないかと思いますが、毎日こつこつ続けられたことが素晴らしいです。5分でもいいのですが、毎日継続はできそうでなかなかできないと思います。


　その上最近「顔がつやつやしている」とも言われたそうです。口の体操も毎日続けていらしたそうです。口をすぼめてつきだしたり指を使って左右などいろいろ動かす誰でもできる簡単な体操なのですが、体操の前後を比べると動きやすさが全然違うことに気づきます。確かにこれを続けていればお肌にもいいに違いないと思いました。私まで嬉しくなって「なんか、美容の体操みたいですねぇ」と一緒に復習してみました。これもおそらく5分くらいでしょうか。

　鼻の体操は、体操と言えるかどうかわかりませんが、意識を鼻に持って行ってイメージで動くもので、これも面白いように鼻づまりがなくなります。電話の向こうの知り合いに教えたら、「あっ！鼻が通った！」と喜ばれたことがあります。お孫さんに教えてあげたら、やっぱり通ったという方もいました。これも本当にウソみたいに簡単で5分もかからないくらい、花粉症の季節にも喜ばれます。

　大の字に寝て手指や手首を優しく動かすだけで足までほぐれるのがわかったり、右側だけ体操すると右半身が沈むようにほぐれるのがわかります。なんて素直なんでしょう、と笑っちゃいたいくらい、はたからみても効果がわかるときがよくあります。



　”肩・腰・膝が軽くなる”らっく楽体操は自己ケアのハーモニー体操や自分でできる整体（外反母趾の改善など）の中から中高齢の方でもどなたでもできるものを紹介しています。目・鼻・口の体操はその中でもさらに簡単な動きばかりですが、身体って本当に面白い、と好きになるとますます続けたくなるみたいです。

　日本橋高島屋セミナーは野田からは少々遠く（現在は新館建て直しのため京橋駅からすぐの所にスタジオがあります）、少人数で、往復の時間と交通費がかかる私は毎年継続しようかどうしようかと少し迷うこともあるのが正直なところですが、こういうことがあるのでやっぱり面白くってやめられません。それに宿題を出しているわけでもないのに、どの方も本当に毎日自宅で継続してくれているようです。　どうしたらそんなに継続できるのかと教えてもらいたいくらいです。



  一昨年少々ハードな日々が続いたときに膝の傷から菌が入り高熱が出て苦しんだことがあります。その時は布団の中で足首や手やあちこち小さく動かしてみました。身体に負担がかからない程度のやさしい動きで全身の筋肉の緊張がとれ血行がよくなりそうなものをいくつか試ました。翌朝熱は37度台に下がって随分楽になり、悪化を防ぐことができました。熱が下がってから何の病気かネットで調べ、これはもしかして大変と病院嫌いの私が慌てて皮膚科に行きました。知識がなくてヒヤリでした。その年は同じ症状で命にもかかわった方々がいらしたことを後から新聞記事で知り、この体操を知っていて本当によかったと思いました。　

　喉元過ぎれば・・・が私のいけないところで、生徒さんたちを見習って、何にもしたくないときも寝る前に布団に入ってから目を動かしてみたり、舌を動かしたりしています。寝つきはもともと良いのですがさらに熟睡できるような気がします。朝も少ししか時間がないと、ストレッチポール（フェルデンクライス・メソッドをまだ知らない時に買って何年間か置きっぱなしでした）にのってゆらゆらしたりしています。



  　野田市内の童謡・懐メロ健康体操のクラスでは、音楽+体操を12年間くらい続けていて、参加者の方々に認知症がほとんど出ていないことに気づきあらためて効果を実感しました。この歌って踊ってが好きな方々に、寝ながらゆっくり優しく動くハーモニー体操を好きになってもらうのは難しかったのですが、故障予防のためにも馴染んでもらおうと「懐メロハーモニー体操」として振付、懐メロ、唱歌に合わせ歌いながら、椅子に座ってや立って動き抵抗感がないようにして毎回準備体操がわりに繰り返しています。こちらも数年続けて効果を感じているところです。中には、日常の家事や趣味の前、朝晩など自宅でも行って下さっている方もいるようです。

　新年会や公民館講座等イベント的な時以外はＣＤで歌って踊っていますが、本当は毎回参加者のその日の状態に寄り添った生伴奏で行いたいと思っていました。そこで、今月と来月の2回、以前野田市自閉症協会音楽サークルの時伴奏してもらっていたギターの方にお願いして、希望者に生伴奏の楽しさも味わってもらおうと、椅子体操と歌の時間を計画中です。2回目は初めての方を優先にしますので、今自分やご家族の体調で困っている方にも、こんな体操があることを知っていただけたら嬉しいです。



　先日甲府での音楽療法講習会・大会に参加、ちょうど五感の話が多く、今まさに知りたいことで刺激を受け、迷っているより何でもやってみようと思いました。

　音楽+体操も野田で12年前に始めたころは音楽療法の間ではそれほどきかれなかったのに、とても短期間での実践結果ではありましたがいくつか発表がされていたことは、そういう時代になったんだと嬉しく思いました。
　認知症テストには抵抗があり効果を数値で表す発表は私には難しいと思っていましたが、国際大会（来年つくば）では日本より自由だよ、体操の実技でもいいと恩師にすすめられ、少しだけ気持ちが動きました。ただし英語で書く、簡単でしょって・・・・・え？！それが一番大変です。
　

”歌ってランチ”無事終了して・・・五感にやさしいこと目指したい

　お酒がそんなに飲めないのに、今夜は一人打ち上げしました。毎日あれこれ準備して終わってみればあっという間、無事にすんでほっとしました。6年ぶりに集まって下さった体操会員の方々に感謝です。1グループを除きほとんどの方々が参加してくれた（計43名）レストラン借り切っての”歌ってランチ”無事終了しました。（この他、日本橋高島屋セミナーの方々はハーモニー体操ですし、今回は発表会ではないので遠方で大変と思いお声掛けしていません）。
  　カメラマンも会員のご主人にお願いして、ビデオ録画と記念写真が撮れました。写真は100枚近くあってびっくりポン、皆さん綺麗にとれていて気に入ってくれたら嬉しいです。


　6年前、震災の前の年、90歳の父の身体の状態が心配で、今のうちに発表会をしておいて、後でもっと頻繁に実家に通って親孝行をと思い半年くらい前から準備を始めていたら、その途中、咳が続いていた父があっという間に一人きりで逝ってしまいました。その後は父がくれた時間と思って毎日朝も昼も夜も残り数か月夢中で舞台の準備をしたことを思い出すと、辛かったけれどおかげで気が紛れたしあれはあれでよかったんだなぁ、大勢の方々のご協力をいただき、あの時しかできなかったなぁ、と今は思います。

　今回はもっと気楽に、毎年グループごとに行っている新年会を合同でやりませんかと呼びかけランチと歌の会を計画、歌の選曲は各年代の方々にあわせて60曲くらい選び、39曲、25曲と徐々にしぼっていき、そこまででも既に夜遅くまで何日もかけ、何やってるんだろう、と途中自分でも要領の悪さにあきれてしまいました。伴奏の方との打ち合わせも全曲キーを確認、下げてもらう曲も多く、表紙絵と挿絵をしてくれた夫はコピーや印刷まで手伝ってくれました。　会場となるレストランから、グループごとの座席、メニュー、送迎の協力と落語も提案いただきました。

　長く続けて下さっている会員が多いので感謝の気持ちが伝えられたらなぁ、と半分は自分でも楽しみながら準備してました。今回はドタキャンがほとんどなくてこれもとても有難かったです。
  前回の発表会では衣装が仕上がってからのキャンセルが何人か出てしまい、会員の皆さんとの温度差と自分の力のなさに情けないやら、父に申し訳ないやら、よれよれでした。自分の思い込みと独りよがりと説明下手だったんだと思います。
　実家は往復７～８時間、夜明け前5時頃家を出て21時ごろ帰宅、体力的にもあの頃だからできたのかな。発表会の準備をしながら、少しだけど親孝行できてよかったです。
　歌手の方と万が一発表会当日に父が倒れたときは代行してもらう予定だった体操の先生、司会の方、それぞれ、川崎だったり吉祥寺だったり、打ち合わせは野田からどこも遠方で、川崎にも何度も通えたので、あの頃意外と体力あったんだなぁ、と今の自分が感心してます。今遠距離介護で大変な皆様、自分の身体には気をつけてと応援したいです。無理しすぎないように。私の場合は子育てに時間をかけられなかったこと、最近までずっと引きずってしまいました。
 発表会当日には看護士さんまでお願いして、あの頃の私は準備万端でした。今の方がいきあたりばったりかな。

　今回は直前になって落語家さんが来てくださることになり、歌を歌って下さる方もみつかり、せっかくだから伴奏だけでなくピアノソロもお願いしよう、と欲張ってプログラムは変更に次ぐ変更。最初は美味しいものを食べたい、がメインだったのですが、発表会を希望する方も数人いらしたのでその方の希望も少しは叶えたい、あれこれ盛り込みすぎましたかねぇ。
　結局、皆で歌って踊っては時間がなくなって数曲しかできず、それでも短い時間に盛り上がった様子をビデオで見て、なんか面白いなぁ、時間をかけて作った歌集はいつかまた使えばいいや、となりました。

　いつもは視線の端で時計を見ながら頭の中でプログラムを修正しながら進めているのですが、今回は店内の素敵なアンティーク時計は全て止まっていて体内時計が頼り、なのにお腹が満足してしまい私の時計は動かずでした。

　しかも、ピアノの音を優雅な気分で聴きながら、急きょ短時間ですが別室で捻挫の方を施術してまして、その間会場がどうなっているか、ピアノにお任せしたまま気配りも十分できなかったです。
　捻挫の施術は自信があって古いものでも1～3回くらいでけっこう何とかなるのですが、今回は仰向けになるスペースがなく椅子に腰かけたまま、身体の他の部分もあまりチェックできず、いつものようには改善していないかもしれないのが心残り。お風呂であたためて、も言い忘れてしまい、しっかりなおして下さるとよいのですが。足首は大事ですからね。

　

　五感の内で触覚に働きかける整体、主に聴覚に働きかける音楽療法、視覚、味覚、嗅覚にも心地よい環境を作りたくて、昨年は外観の木の雰囲気を内装にもと我が家のリフォームをし、今年は食べ物と庭造りなどに目を向けたいと思っていました。
  今日の会は五感を意識してました。見た目も楽しく美味しい料理、大正浪漫のクラシックな内装のレストラン、ピアノと歌、皆の笑い声、時間配分が予想外の連続ながら、予想通りにいかないのもまぁいいかなぁと思うことにして。

　

　昨年秋に自宅玄関に「やさしい整体　やさしい体操　まーる　予約制　」の小さな木の看板がつきました。リフォーム後、壁面収納の不具合を直してくれた（天板と取っ手を木製にしてもらいました）オークヴィレッジさんがとてもシンプルでやさしいデザインをしてくれました。さらに小さくMusic Therapy の文字も入っています。なるべく目立たないようにドアの脇にひっそりとかかっています。

木の香りのオイルもそのうち紹介してくれるそうで、アロマの香りは苦手な私にも大丈夫かとちょっと楽しみにしています。
　2階の部屋から片づけているので、まだ階段で2階に上がれる人しか受けられません。デッキの手すりもまだつけていなくて。（リフォーム途中で材木が置いてある中、1階で施術させてもらった方々、歯も治療中で申し訳なく他の先生をご紹介したりもしました。）

　美容院やエステに定期的に通うように、木に囲まれた家でゆったりと優しい音楽を聴きながら体操や整体ができたらなぁ、コーヒーでも飲みながらゆっくりお話も伺いたいなぁ、理想は一日一人、趣味みたいと顰蹙をかいそうですが、童謡懐メロ健康体操とハーモニー体操をまだ継続していて、年数回公民館等から講座のお話があればお受けしたいので、多すぎないペースがちょうどいいだろうと考えています。
　お話の中で故障の原因にも気づいてもらい、筋肉の緊張もとってもらいたいです。そんなホッとできる場があれば私自身が行ってみたいので。夏にはじっくり時間をかけて家中整理します（初めて1か月の休みをとったのでできるかな？）。頭の中も整理します。


　歌集は今年中に是非使いたい、時間をかけたので（かければ良い物ができるってもんでもありませんが）もったいないのでやっぱり心残り、懐メロ体操の発表会を希望されていた歌好きの方々が、歌と踊りの時間の前に帰宅時間となってしまい（たぶんお孫さんのお迎えの時間、現代のおばあちゃまは子育てに忙しいです）、今回の会で少しは希望にそえるはずだったのにと残念でした。
そして、「先生はソロで歌わないの？」とがっかりしたような顔で言われたことも反省材料となりました。

　でも、こうなったおかげでできることを昨日から考えています。月1回始める椅子体操の時間に口の体操（声がびっくりするほどかわります）と歌（これも体操の一つですね）を入れれば歌集使えるかなぁ、音楽療法士なんだから恥ずかしくないように歌とピアノを怠けず励めばいいのでは、などと考え始め、また思いつきでいきあたりばったりかな。本当はみんなにももっと歌ってほしいし、希望があればピアノも弾いてみてほしい（楽しくできれば認知症予防にはかなりいいです）。
　　優しいギターの音色で障害児の子供たちや施設の高齢の方々と過ごした日々が、ふいに懐かしく思い出されました。ギターの方は毎回時間をかけてギター用の譜面を用意して下さっていました。
　

　五感にやさしく働きかけたい、会員の方々が高齢になるほどに、より安全に、少しずつこちらも変化に対応していきたいと考えるこの頃です。懐メロ体操に途中からハーモニー体操を取り入れて音楽運動療法として10年以上続けて来て、認知症になる方がほとんど出なかったので効果は予想以上に感じています。でも、思い込みやひとりよがりのこともあるのでは？と時々迷ったりしています。文章に書いたら頭が整理されるかと思ったけれど、久しぶりにメモを書き連ねてみたほうが落ち着きそうです。
　今日の活動の中で今後のヒントがあったような、自分の中で何かがひっかかっていて、相手の立場にたって考えている？これからどうしたい？と自問自答しています。