近視、乱視よくなった理由その２・・・笑いヨガのおかげもあるかも。

　梅干し笑い、というのをすると私の顔がとってもおかしくなるらしく、笑い方上手だと体操サークルの会員の皆さんが喜んでくれました。

　次男が帰省したのでリビングを明け渡し（腰痛予防に寝返りがうてるよう日頃はリビングで寝ています）いつもと違う部屋で目覚めた今朝、天井の木の節の模様がくっきりと目に入り、瞬間、そうだ、乱視もよくなっていたんだということを思い出しました。両目乱視のコンタクトレンズを使用していたのが、これからは片目だけ乱視用になります。
　もしかして、最近何度か体操サークルでやってみた笑いヨガのおかげもあるのかな、と気づきました。

　まだ1回だけなのですが笑いヨガの体験会に出かけ、ヨガの呼吸法と笑いで横隔膜がよく動きリラックスもできたので、童謡・懐メロ健康体操や懐メロハーモニー体操のクラスで10分ほど試に笑いヨガを紹介してみました。みんな一緒に梅干し笑いもやってみました。

　ハーモニー体操を紹介したときには、ゆっくりやさしく頑張らずに動くことが、歌って踊ってを楽しんでいる皆さんにはまどろっこしく感じ抵抗されたので、懐メロに振り付けて少しずつ少しずつ馴染んでもらってきたことが嘘のように、笑いヨガは真面目な方にも高齢な方にも難なくすっと溶け込んでしまい、皆大笑い。ハーモニー体操の苦労は何だったの？というくらい、楽に緊張がとれていくようでした。

　まだまだ奥深さや安全のための注意点など知らないことが沢山あると思いますので少し取り入れただけですが、新しい方が入っていつもと違う雰囲気でスタートしたグループでもあっという間に和やかになってしまい、知っていてよかったと胸をなでおろしました。

　で、梅干し笑いなんですが、ヤコブソンの筋弛緩法（リラグゼーション法）や操体法、ハーモニー体操、整体（無痛ゆらし療法）で緊張させておいて一気にゆるめる方法と共通の方法のような感じがします。
　眼の体操とあわせて最近この梅干し笑いも何度かやっていたので、近視や乱視が改善されたのはこの組み合わせもよかったのかな、と思いました。

　それに、力を抜いて、強い目的意識を持たず、できるだけ努力することをやめて気が向かないときはやめる体操なので、ほどほど適当にやっていることがちょうどよかったのかなぁ、私向きかもしれないと思いました。

　

整体では、目のまわりの施術は緑内障や白内障の予防にも効果があると言われましたので、体操も同じように緊張を解くので同じ効果が期待されるのでは、と思っています。
　今のところまだ白内障の症状はないそうですが、加齢とともに避けられないと眼科医から言われました。サングラスをせずに強い紫外線をあびてしまったりしてますし、これからはもう少し気をつけて目を大切にしなければと思います。