膝の掻き傷から発熱、自己回復力アップの体操の効果を実感

　２週間前の月曜夕方、なんだか今日は寒いと思っているうちに熱が上がり始め、夜には一気に３９度。何年ぶりかの発熱でした。咳がなく喉も痛くないのに何だか変だと思いながら、先月末から公私ともにいろいろなことが重なり、少々無理をしていた自覚はあったので、免疫力が下がっていることと、このところ以前より自宅での体操をさぼっていたので身体がバリバリ、血の巡りも悪くなっているだろうと反省しました。

　あまりに寒くて手足が冷たくなり、手袋、靴下、長袖、長スパッツで布団を首までかぶっていました。それでも翌日はまだ仕事に出かけるつもりで、顎だけ動かしたり足首だけ動かすような、布団の中でできる体操をやってみました。肋骨を始め体全体の筋肉の緊張をとり内臓の活動も活発にし血の巡りをよくすれば回復力をアップさせられるだろうと思いました。

　そのおかげか、翌朝には３７度台に下がり、歯茎の痛みがなくなり、膝はまだ赤くはれていたので、膝の掻き傷から菌が入ったかと思いました。身体がまだだるくて、ちょうどインターネットも繋がらなくなっていて調べることもせず、仕事はさすがに諦めて休みました。

　翌日微熱になってからネットを繋がるようにして検索しましたら、自分の膝とそっくりな写真がみつかり、あらま大変、急いですっぴんのまま車で皮膚科へ行きましたが水曜休診、もう１軒まわりましたが同じく休診でした。

　台風の心配がありましたので木・金の教室を変更延期するために会場を予約にまわり、生徒さんにもお一人ずつ連絡して、翌朝皮膚科へ。すぐに安静をいわれてしまいました。台風が来ていなければ一日仕事をしてから診察を受けていたところでした。

　やはり膝の掻き傷から菌が入ったとのこと。既に微熱でしたので本来なら血液検査をするんだけれど、と言われながらやらないですみました（注射嫌いの私はホッ）。仕事再開の前にはもう一度診察してからと言われ、週明けに行きましたが、あまりに待たされてもう生徒さんへの連絡は無理、まだ安静なんだけれどとお医者様に言われながら、無理をしない、水にぬらさないを約束して仕事へ。

　その後仕事を続けていると、結局もう一週間抗生剤をのむことになり、膝を上げて安静にしておくことと念を押されました。少し台所仕事をすると膝まわりが赤くなり、なかなかしつこい菌だなぁと思いました。本人の身体の中の問題だから感染はしないということでした。
　いつもは薬嫌い、病院嫌いの私が素直に薬をのみ、塗り薬を塗り続けています。点滴、入院はしなくてすんだので、もっと思い切って休めばもっと早くよくなったかもしれません。でも、もし最初に体操をしていなかったら、と思うとちょっとぞっとします。

　知人から自身の経験や亡くなった方の話などきく機会が何度かあり、この体操を知っていて本当によかったと思いました。

スッキリ美人になる 優しい整体＆体操

　施術前後の写真を見て、思わず大笑いしてしまうほどお顔が変わっていました。痛みのない優しい整体をした方の足の変化をみるために撮り、最初は足ばかり見ていたので全然気づかなくて、お帰りになった後にふと写真のお顔を見て気づきました。お疲れで斜めにぐったりとしていたお顔が、顎のラインが綺麗で左右均整がとれ、立ち姿も素敵なスッキリ美人になっている！とびっくりでした。

　日本橋高島屋セミナー（寝たまま肩・腰・膝が軽くなる『らっく楽体操』）や野田市内で、優しい自己ケア体操のグループレッスンに加え、個人レッスンも始めました。
　この体操でも終わって立ち上がると、眼元が涼やかにパッチリあいて、顎のラインがスッキリし、猫背やお腹が出ていた姿勢が改善して背もちょっと高くなったようで、スッキリ美人が出来上がります。

　整体にいらした方には、痛みのない整体と自己ケア体操を併用しながら、できるだけその方にあわせた方法を選択していこう思っています。それでも以前は、整体はこうすべきみたいなことにとらわれてしまっていたかもしれません。整体はできるだけ短い時間で負担のないように、早く原因を探して的確に行べきだと。
　
　元々自分が故障して困った時になかなか良い整体に出会えなかったので、いっそ自分でできたらいいな、と漠然と思っていた時期がありましたので、こんなに良い整体や体操に出会った時に、どうしたらこれを他の方に知っていただけるだろう、と歯がゆいような思いもしてきました。
　例えば骨盤調整は、この整体でしたら最初の数分で左右前後揃っているし、自己ケア体操でも終わった後は皆さんきれいに揃っている。あらためて骨盤調整とうたうことはしないです。そのあと、全身の繋がりを考えながら、筋肉の緊張をやさしく丁寧にとっていきます。

　整体は楽しい写真もきっかけとなり、あまり時間を気にせず、ねばならないにもとらわれなくなりました。痛み違和感は８割くらいとれたところで終わり、残り２割は自分でと最初はそのとおりにしたこともありましたが、体操やお話を交えながら、全体の時間がかかっても、できるだけ痛み違和感のない気持ちの良い状態を体験していただくようにしています。
　体操教室も続けながらですので、施術は一日１人か２人が精いっぱいですが、その方のために時間をとってゆっくりいろいろなお話を伺いながら施術をすすめていくと、ご本人も忘れていたような足の捻挫やけが、顎関節など痛みの原因がわかって改善も早く、お話したことでご本人もゆったりされているようです。

　
　「また来るんですか？」とこちらがきいてしまうくらい最初の１週間あまり間をあけずにいらした方がいました。腰から足へのしびれや肘の痛み、首や肩の凝り、捻挫など、どんどん痛みがとれていきました。腰から足は痛み止めの薬を頻繁にのんでいたくらい痛かったようで、改善しようという気持ちが強く伝わってきて、きっとこの方は大丈夫と思いました。１回目身体の変化をとても喜んでくださり、全身改善していく様子を毎回喜んでくださって、こちらも嬉しくなりました。

　数十年間他の整体に通っていたという方は、最初の施術の後に「こんなの、初めて！」と顔を手でおおって喜んでくださり、そんなに感激していただいた方は初めてと少し驚いてしまいましたが、お会いできて本当によかったと嬉しく思いました。

　体操については、人によっては自己ケア体操の方が負担が少ないからと早くから体操をすすめることもありました。最近は整体で痛みのない状態を一度体験していただくと、ぶりかえさずにその状態を維持しようと、自ら体操を続けてくださる方が増え改善がより早いです。
　ご自身やご家族同士でできそうな整体については、ご希望があればお伝えして家で実践してもらっています。
　外反母趾、正座が出来ないなどに対しては毎日数分でも家で実践していただくと改善できます。腰痛、肩が上がらないなども、お風呂の中でなど気が向いたときに、ゆっくりやさしく、「押さない、揉まない、叩かない」を約束して、筋肉の緊張をほぐす方法を伝えています。

　体操個人レッスンは、普段身体にかかわるお仕事をされている方々に始めたのですが、整体のように手で触れることはしていないのに、まるで施術をしたときと同じようにどんどん身体が改善していくのが目で見てもわかり、予想以上の効果に驚いています。
　顎だけや手首だけを動かすだけでも身体全部がほぐれていくことを実感してくださり、姿勢もお顔も本当にスッキリ美人が出来上がり、鏡でご自身でも確認していただいて喜ばれます。

　今の課題は自己ケア体操のグループレッスン。個人レッスンの良さを知ったことから、グループももっと効果を出せるのではないかと思っています。グループでも膝や肩の痛みがなくなったと言われることが多く効果は出ているのですが、もっともっと一人ずつの身体の状態にあわせてできるのではないかと思っています。グループだからつい無理をしていないか、など気をつけながら、グループだからできることは何だろうと考えています。やればやるほど奥深いのでしょう。
　ハーモニー体操のあと痛みのない整体を学び、そのあとフェルデンクライス・メソッドの本を何冊か読んだときに、こういうことだったのか、と書いてあることがようやく自分の身体で理解できていったような気がします。
　最初は退屈であまり面白みのない体操だけれど痛みがとれるから続けてみようかな、という程度だったのが、今は整体にいらした方だけでなく、以前から続けている童謡・懐メロ健康体操のクラスでも熱心にすすめています。懐メロクラスの方々は最初この体操に抵抗感がありましたので、馴染の曲に振り付けて準備体操のかわりにとりいれて２年ほどでしょうか、今では抵抗なく効果を感じてくれているようです。
　日本橋高島屋セミナーでは、痛みのない整体、やさしい自己ケア体操と懐メロに振り付けた体操を取り入れ、自分で自分の身体をケアできるようなプログラムを「らっく楽体操」として紹介しています。
　

　お一人おひとりに時間をゆっくりとって最良の方法を探していくことは、フリーの立場だからできることかもしれません。有難い環境に感謝し、慣れず奢らず、常にもっとを目指したいと思います。
　「最期まで元気でいたい」が目標だったけれど、最近は「いつまでもスッキリ美人で」をめざし、出会えた方々をどんどん美人にしていきたいと思っています。