友達の輪

腸内マッサージなるものを体験してきました。

　先日、赤坂の一期一会の会でお隣の席になった和装販売や着付け教室、リメイクデザインなどされている方からiPadを手取り足取り教えていただき即席iPad講座みたいになったときに、ここでもパソコン教えてもらえると勧められたSACみなと大学。今日は腸内マッサージの講座があるからきっと面白いわよと誘われたけれど、どんな講座なんだろう、会の内容もしくみもよくわからないまま参加し（あいかわらず行き当たりばったりです）、ニチレイの試食のお弁当もしっかり美味しくいただきました。
　バスタオル持参も知らずに参加したので、主催者の方から貸していただき横になって自分で行う「腸もみ」を習うことになりました。

　自分でぐるぐる、もみもみしていると、先生が一人ずつ回って施術もして下さいました。私の場合は、グーッと先生の手が入っていくと咳がコンコンと出て、「本音を言わないでお腹にためこんでいませんか？ほら、ここここ。」とおへその下あたりを押しながら言われました。
　本音というより大変な事があったけど、その後フェルデンクライスやハーモニー体操を毎日いつもより長めに行なったり絵の展覧会に出かけたり、面白そうな会合に出て初めて会う方々とお話したりと、外に出かけて積極的にいろいろなことをしてみました。それでも残っていたしこりが、コンコンと咳と一緒に出て行ってくれたようで、何だかすっきりと明るくなって、嬉しくて終わってから先生にもお礼を申し上げました。

　先日の会の主催者の方（私の友達の友達）が今日もいろいろとお世話してくださり、そのあとご一緒に鶴田陽子さんの展覧会に出かけました。この方も今日の会の主催者の方もパワーあふれる素敵な方々で、ご一緒に学んだことや最初はハーモニー体操と同じく会議をする技術を学ぶことからだったことなど楽しくお話しながら会場に到着。
　根津美術館の前、ガラスのお部屋が並んだ一角の扉をあけると、あら～っと鶴田さんが笑顔で迎えてくださり、布の絵や人形たちにかこまれた絵本の数々、鶴田さんのあたたかな世界が広がっていました。「パソコンやらないので、童謡・懐メロ体操まだ見ていなくて」と覚えていてくださってちょっとびっくり。嬉しかったです。
　ブログに載せたいのでとお写真を撮らせていただくときは、何度も
「鯛の着ぐるみ持っているんですよね、今日はなくて残念」と真面目な顔でおっしゃるので、
   　　「いえいえ、鯛をかぶったらお顔誰だかわからなくなりますから」
「バナナもあるんですよねぇ、他にもいろいろあるのに」
  　 　「いえいえ、ですから着ぐるみだとお写真撮っても誰だかわかりませんから」
 　「着ぐるみで体操教室に登場したらどうでしょうねぇ、あ、でも動けないか」
だんだん、鯛を着た鶴田さんを是非見てみたくなってきました。平均律でのお写真はちょっと
拝見してましたが、小さなお写真でしたので。

　そうかと思えば風刺画が実はお好きだとおっしゃいます。それでも二人並んで座っている人形の方がより強く風刺の気持ちが表わせたというようなお話をされるときは、きりっとした目をなさいます。面白くて不思議な人だなぁ、とますますファンになりました。

　「ねぇ　だっこ」の絵本ができるまでの作者とのエピソードを伺って、人との出会いの縁や、相手に対する真摯な気持ち、純粋な感動などから生まれたこの一冊が、よりいっそう深いものに思えました。お母さんたちに読んでほしい絵本だそうです。　　　
　裏表紙の木の幹を抱く女の子はお年寄りが子供に帰ることにも思いをはせ、大地にしようか木の幹にしようかと迷って決めたことや、中のお話とは別に自由に描かせてもらったこと等々、この本が出来上がるまでのお話が一つの物語みたいでした。最初は世に出すつもりでなく作者のために描かれた版画たち、サプライズでその絵をみたときの作者の感動の言葉が、笑っちゃうくらい素敵でした。

　そして、その展覧会で偶然に、先日の会にいらしていた方にも出会い三人で帰る道すがら、これまでの会の様子、能のお面のことなど伺うことができました。
　その方とは地下鉄までご一緒できて、ご自身のお仕事のことや研究者であるご子息やお嬢様のこと等々それは楽しそうにお話していただき、あっという間のホントに楽しいひとときでした。

　元々は長男の学校の父兄の旅行に思い切って出かけたところ、妙高の寮での先生たちとのお話から、その後できた源氏講座に参加、退会したあとも一期一会に誘ってくださった方のおかげで、お友達の輪が広がりました。
　腸内マッサージを勧めてくださった方はご主人が元サッカー選手、ご子息は伊勢で人力車をしていらっしゃるという凛とした素敵な方で、いつか着付けを習いに行きたいなと思っています。月1回のみなと大学にはロボットのお話も聞きに行きたいと、世界がより広がっていくようです。前を向いて歩いている女性たちのたくましく爽やかで優しいこと。横のつながりをとても大切にしていらっしゃることが印象的でした。

　この10日あまり、自分の心のリハビリのつもりで参加した様々なことから今まで知らなった分野の方々とお話をすることができ、多くのことを学び、そして何より楽しくて、元気になりました。

初めての年齢確認

たま～に、ホントにたま～に（念を押すほどのことでもないですけど）ビールが飲みたくなります。
一昨日マツモトキヨシで買い物のついでに缶ビールもかごに入れてレジへ、すると店員さんからいきなり「指さして下さい」と言われました。最初何のことかわからず「は？」と聞き返すと、カウンターを指して「どちらか指さして下さい」ともう一度言われました。指の絵の片方が２０歳以上、もう片方が２０歳未満みたいなことが書いてあるみたいで（慌てててちゃんと見えなかったのですが）、ああ～あ、年齢確認なのかとやっと納得。初めてだったので、とっさにどちらか迷ってしまいました（迷うなんて図々しい？）。そして後からニンマリ。思わず顔がほころんでしまいました。

　だけど昨日、公民館講座で会うのが２回目の女性に、「この間駅前で見かけたので、お声かけたんですけど・・・」ときくと、「すみません、眼鏡ないとお顔がよく見えなくて」と謝られてしまいました。　あれ？じゃぁ、あの時の店員さんも単に目が悪かっただけ？そりゃぁそうです、いくらなんでも。

　体操教室の生徒さんたち（人生の大先輩たち）が「先生、お若いわねぇ」と実年齢より若く見てくれるので、つい気をよくして、というか申し訳なくてだんだん年齢を言えなくなっているうちにホントの年齢を忘れてしまうことが多々あります。facebookの登録の時は間違えてとっても年上に書いてしまい、しばらくたってから気が付きました。ちゃんと訂正できるところが有難かったです。
　保健センターの健康診断でも、え～と・・・なんて悩んでいると、相手の方が、もういいですと年齢早見表を見て書いてくれました。そのときは生年月日は正直に正確に言えました。
　一つ年上に書いてしまうことも結構あって、一年くらいしてホントにその年齢になった時に気が付いたことがありました。これって私くらいでしょうか？

　今度ビールが飲みたくなったら、やっぱり、マツモトキヨシに行こうかな。

この数日間でいろんなことに出会いました。

思いもよらなかった体験をした。ぼーっとしているのに心がわさわさしているようで、その夜はフェルデンクライスの心身をスッキリさせる動きをやってみた。肩や背中がとても軽くなり眠れそうになった。この体操に出会っていて本当に良かったと思った。
　それから、寝る前に鶴田陽子さんの絵本を読んだ。心の芯がじんわりと暖かくなった。

　次の日、棟方志功の展覧会で「天女図」を見た。はぁーっと心が優しく解放されるような感じがした。その日も寝る前に鶴田陽子さんの本を読んだ。「夜の校長センセイ」。まだお若いはずなのに、どうしてこんな文章が書けるのだろう。会ってお話してみたいなと思った。

　そして今日、本当に会ってお話しできた。携帯電話もパソコンもお使いにならないという。鶴田さんの本の世界のままの方だった。赤坂和文化伝承サロン《一期一会》に参加しての帰り道、偶然ご一緒できて夜の校長センセイのお話も伺えた。実在の方だったそうだ。
 　お名刺をいただいたのでこちらもお渡しすると、しばらくの間両手で大事そうにかかえるように持ったまま、にこにこと、童謡いいですねぇ、私も大好きなんです等々いろいろ質問もしてくださり恐縮してしまった。こんなに自分の名刺を大切に扱ってくれた人初めてだなぁと思った。もっとシンプルな名前だけの名刺に作り直したいと思っていた私は、なんだか恥ずかしいような気がした。

　知人が企画の一人として参加している一期一会の昨日の会は「花柳界の今にまなぶ！」というテーマで赤坂の彰子姐さんとふみ香さんのお話を伺うことができた。これまで知らなかったいろいろな世界の方々にも会うことができた。背筋がピンと伸びて凛とした方が多く、家に帰ってからブログや書籍の紹介などネットで拝見し、なるほど生き生きとご活躍の方々だったんだと思った。視線がしっかりとしていながら気さくで飾らない方々でほっとした。

　生きていればいろんなことに出会う。良いことばかりとは限らない。この頃は感覚がマヒしてしまったように、大きな出来事にもただぼぉーっとしてしまうばかり。
　でも、ハーモニーやフェルデンクライスを知っていることが安心感をくれる。そして、今日も鶴田さんの絵の絵本を読んだ。新美南吉の「のら犬」。読み終わって鶴田さんのはにかんだような優しい笑顔を思い浮かべた。

みんなで「えだまめ体操」

♪　畑で大事に育てられ　みんなの家へと旅をする　
　　作った人に感謝して　
　　甘みかみしめ　おいしく食べよう　・・・

　野田市の介護予防体操「えだまめ体操」は当時の小学生が作詞し野田市民が作曲した曲に振付したもの。縁あって作成委員としてかかわったものの、普及のお手伝いをあまりしてこなかったことがこれまでちょっと後ろめたかった。

　今日からの公民館講座は新しいグループとの２回講座。早めに集まった人たちと開始時間まで歌ったりおしゃべりしたりしながら「えだまめ体操」の話になり、やってみることになった。一通り解説しながら一緒に動いてみて、曲に合わせるのは講座の最後にと約束をした。

　今回も手遊びで頭の体操から。「ソーラン節」や「うさぎとかめ」で頭の中もフル回転。今日の人たちもとてもよく笑う。
　少し解説しながら立ってや椅子に座ってのハーモニー体操を始めると、振り返りや見上げてのチェックなどそのたびに「おお～っ」と体の変化を喜んでくれた。おかげで今日はスティックも音楽体操も出番なく、スムーズにマットのハーモニー体操へ。
　まずは座布団を使ってリラックス、力をぬいてもらった。年齢、性別、体力、体の状態、様々な人たちがハーモニー体操だと一緒に動ける。自分の体と向き合っている時間ではあっても、時々笑いが起きて和やかな雰囲気の中、ゆったりと時間が過ぎた。
　
　前回のグループの人たちが別の部屋で会合をしていて、最後お約束の「えだまめ体操」のときだけ集まってきて一緒に大勢で歌いながら体操をした。これまでで一番楽しいえだまめ体操だったかもしれない。皆で同じ時間を共有できる音楽体操もなかなかいいもんだなぁ、とあらためて感じた。そして、ハーモニー体操で全身ほぐれたおかげかみんなもとっても動きやすかったみたい。姿勢もいい感じ。
　介護予防体操の前にからだをほぐしていたなんて、なんかおかしいけど、よかった。
　

自分の体と向き合う

「自分のお尻の骨さわったの生まれて初めて。友達にも教えちゃったわよ。」６０～７０代のクラスの生徒さんの言葉。確かに自分の体に向き合うことあまりしてこなかったかも。ある日別の人が「今日肩が痛かったんだけど、来てよかったわぁ、なんか調子よくなっちゃった」またある日他のクラスで「明日マッサージ行くつもりだったんだけど行かなくてもいいみたい」これらはちょっと嬉しい言葉。しかもトレーニングコースに出始めたばかりの頃のことで、言われた私の方が、え？ホント？と半信半疑。

　息子たちは、また何か始めたなと半ば心配そうに冷ややかな目で見ていた。研究室のパソコンと貸しスタジオのドラムとばかり向き合って、青空や太陽とは無縁のような生活をしている長男。せっかくイケメンに産んだのに（もちろん親のひいき目）もったいない。「ちょっと上向いてみて。ああやっぱりかたいねぇ。」しぶしぶ顔で座る長男に椅子のハーモニー体操をやってもらう。と、数分後上を向いたらグイ～っと柔らかく、あれ？って拍子抜けした顔。そのあとものすごく悔しがっていた。ほーらごらん。
　陸上で長距離、毎日走っている次男。こちらもしぶしぶ座ってももを胸に。片方ちょっとだけつかない。２、３分のハーモニー後ぴったりついた。あれ？って顔がやっぱり拍子抜けした顔。似てるねぇ、兄弟だねぇ。「これって、どのくらいで元にもどっちゃうの？」「さぁ～？走る前にまたやってみたら」

　「童謡・懐メロ健康体操」教室。市内いろいろな体操教室がある中で始めて８年ほど過ぎた。前で厳しくぴっぴっと命令するみたいに指示するのでなく、疲れたときここへ来たらホッとできるような場を作りたかった私は、音楽療法の考え方を基本に自己流で進めてきた。好きな曲や嫌いな曲をきいたりする私に最初はみんな？？？。先生の思う通りやって、と言われたこともあった。でも、嫌いな曲で踊って効果があるわけがない、主役は皆さんなんだからという姿勢は変えなくて、いろいろな所を動かして故障のあるところをそれ以上使いすぎないように、覚えなくていいからいろいろな曲でいろいろな動きをやってみましょう、と私の振りを見ながら真似して身体を動かしてもらった。歌いたい人は歌いながら。それが良かったのかどうか。
　親、夫、子供いろいろな介護を抱えている人が多く、「ここがなければ続けてこられなかった」と言ってくれた人もいた。おうちに帰ってからフンフンと鼻歌歌いながら台所に楽しく立てるという。一人ひとりにまでなかなかあわせられないけれど、会場まで歩いてきて誰かとおしゃべりして、ときにはおやつも食べて（毎回お茶会みたいになっちゃう所もある）歌って踊って発散してもらうだけでも良かったのかなぁ。腰痛がなおった、膝の痛みがとれたと言ってくれる人もいるけれど、外に出て、おしゃべり、歌、踊りで発散してストレスも減ったら体への効果も出ると思う。みんなとてもよく笑うし。

　健康な人を対象に始めたつもりでも、肩、腰、膝など痛みを抱えたままやってくる人が意外に多かった。フラダンス、太極拳、日本舞踊、健康体操、ヨガ、社交ダンス、などなど様々なものを経験してきた人も多かった。皆さん音楽に合わせて身体を動かすことが大好き。故障がある方のためにも何か良い体操や療法はないかしらと探していた時に出会ったハーモニー体操。嬉しくてこれこそと思って熱心に勧めれば勧めるほど、結果として教室の生徒さん達には少しひかれてしまった感じ。体操じゃないみたい、準備体操のかわりと言っても時間かかりすぎ、身体を動かした感じがしない・・・。う～ん、確かに歌って踊って発散してきた人たちにいきなりこれはないか。でもこちらから見たらあきらかに身体の動きよくなっているのになぁ、指導の仕方が悪いのか、悩め悩め、人間だから悩め、きっといつか何とかなる。
　そして、悩んでよーく考えたら、「とっても私にあっているけど何せおそろしく退屈で・・・」と最初に言ったのは私だった。深く反省。今は楽しいけれど最初は身体の繋がりを意識して動く楽しみがあまりわからなかった。早めに効果を感じて熱心な人たちもいてくれた（もしかして私より早く楽しみもわかっていたのかも）ことが救いだった。

　こんな経験があったので、地域の高齢者対象の公民館主催講座の前は、あれこれプログラムを考えた。ハーモニー体操についての簡単な説明やプログラムの内容などを早めに作成し、公民館館長より参加者に配布してもらえた。どんな人たちかわからない全くの初対面。退屈にならないように、リラックスしてもらえるように、頭の体操の手遊びや民謡なんかもいれながら、ハーモニーの椅子体操のときは懐メロも口ずさみ、心も体もほぐれていくようにして少しずつハーモニー体操のマットへと移行。
　ところが、なんとなんと、あっさり、それは素直に、短い説明だけでみんな悩まず動いている。ゆっくりやさ～しく。いつものクラスであんなに苦労した説明も、うそのようにほとんどこちらの言った通り動いてくれている。２０名ほどを一人で行ったので、一人ひとりの方ともう少し向き合えたらと心配していたら、２回目の時には「家でも継続してやってみました」と骨椀ふみふみやくじらのポーズを女性たちがやって見せてくれた。顔で嬉しそうにニコニコしながら、え？やったの？本当に？と内心びっくり。リクエストでも、男性から寝てやるハーモニー体操を望まれた。
　なんでこんなに違うの？いつもの教室で私がしてきたこと、何かいけないことがあった？まっさらな方々を対象として初めて、これまでの自分を振り返ってみることに。

　自分と向き合う。自分の体と向き合う。大切なことに気づく。

今日も顔晴ろう！

前にシンクロニシティのことをちょっと書きましたが、このところずっとなくて、進む方向違っているのかなぁと思っていましたら、今朝日経で、平原綾香さんが頑張るでなくて「顔晴る」と書いていたのを読んで、あ、久しぶりに来たぁと嬉しくなりました。でもこれは昨日の夕刊でしたので、ホントは順序としては逆だけど、読んだのが今朝だから、ま、いいか。新聞このところ一日遅れに読めれば良い方であまり読んでいませんでした。たまたま何気に手に取って開いた頁に「笑顔でいることも大事」と書いてあったので、思わず昨日のぽっかぽかのブログの返事をもらったようで勝手に嬉しくなった次第です。

　昨年はこういうことよくありました。家人にスペインの闘牛のお祭りの話をしてほんの１分後くらいに、家人がテレビを指さして口をパクパクさせてびっくりしていて、見るとそのスペインのお祭りが放映されていました。○○だよね、と言っていると、たまたま同じ話題で、そう、○○だよ、なんてタイミングよくテレビが返事をしてくれることもしばしばありました。（そんなにテレビをつけっぱなしにしていたってことかしら）。昨年のお盆の前後あまりにそういうことが続いたので、普段は現実的な私でも心配になって、そのころは車の運転、とても気をつけていました。

　２０名足らずのハーモニー体操トレーニングコースの皆さんとも不思議がいっぱいでした。以前住んでいた所から徒歩数分のところがご実家の人、同じ高校の出身の人（年齢差は○○年？ありましたが今は統合されてなくなってしまった高校なので嬉しかった）、長男の出身高校の校庭に隣接した家がご実家の人。先生のクラスは、私の本籍（夫の実家のあった所）から数分の所に以前あったということもわかりました。そこに通っていた人もいて商店街の様子など詳しく教えてくれました。以前勤務していた職場の近くにハーモニーのクラスがある、などなどいろいろきいていくとだんだんこわくなりました。冷静に考えれば私がいろいろな所に住んでいたり勤めていたということでもありますね。

　「頑張る」はこれまで使いづらかったのですが、「顔晴る」はどんどん使っても大丈夫そう、いいなぁと思いました。ハーモニーの春コースに参加を決めたら、方向が間違えていないってことかしら。さぁ、明日からの仕事の準備、顔晴ろう！少しは家事もね。

笑顔でいること

 「赤ちゃんは幸せだから笑っているんじゃない、笑っているから幸せなんだ」というような内容のことを以前何かの本で読みました。確かに、赤ちゃんのあの笑顔をみたら思わずみんな微笑みかえしちゃいます。「悲観主義は気分によるもの、楽観主義は意志によるもの。幸福でいることは義務（まわりの人にために）」アラン幸福論は実際に読んではいないのですが、テレビできいたこの言葉にそのときドキッとして、手帳に書きとめておきました。喜怒哀楽の喜楽だけではないときもあって当たり前なのでしょうが、たまに怒や哀がやってきたとき、ふっと思い出して手帳のこの言葉を見直し空を見上げたりしております。

　「先生はいっつもニコニコしていて、苦労なんかなぁんにもしてないんでしょうねぇ」と８０代の生徒さんたちがご自身の苦労話をしてくれたあとに言いました。一昨年、父の葬儀の翌日のことでした。私女優になれるかも、なんてそのとき思っちゃいました。もちろん実は昨日は・・・なんてことは絶対言えない、黙っていなくてはと思いました。

　ハーモニー体操トレーニングコースで、人は自分の心はコントロールできない、いろいろなことを考えてしまうのはそれは自分のせいじゃないみたいなことを言われて、とてもホッとしたことを覚えています。誰でも悲しいことや苦しいことがあるけれど、無理に忘れようとせず、ただそばにおいて一緒に生きていけばいいみたいなことをたんたんと言われると、心の中で何かがストンと落っこちて楽になりました。

　花でも買って帰ろうかなと思うくらい自信を無くしそうになる日もあるけれど、笑顔だけは何とかなる、笑顔でまわりの誰かが元気になれるなら、それはとっても幸せなことです。

　と、まるで悩める乙女のようなことを考えてしまったのはデスクワークが続いたせい？今日晴れて確定申告事務から解放されましたぁ！毎年少額なのに苦労してます。さあ、明日からまた歌って踊ってハーモニーして楽しむゾ！

春よ来い来い

20代の時、岩波ホールでねむの木の映画と子供たちの絵を見た。こういう仕事に携わってみたいとその時漠然と思った。それから１５年くらい（もっとかな）たって子供の幼稚園の父兄役員OB会で隣に座った人が小学校の障害児学級介助員をしていて、教員免許を持っていればできると教えてくれた。たまたま欠員があって介助員となり、当時小学２年生の男の子に出会った。

　その子と校内散歩をしていたときに音楽室でコミュニケーションがとれるようになり、そのころ末期がんで入退院を繰り返していた母のこともあって、ピアノも歌も得意ではない私が音楽療法の勉強を始めることになった。男の子とはブランクはあるけれどその子が成人してからもしばらく音楽遊びを続けた。
　高齢者施設にも行き音楽体操や音楽レクをしているうちに、介護のことも知らなくては、高齢者体操のことも知らなくてはと思い始め勉強したことから、現在の童謡・懐メロ健康体操教室を始めることになった。

　その間いろいろなご縁が重なり、いろいろな方々にお会いすることになるのだが、ふと、自分はいったい何人の人に会ってきたのだろう、ずいぶん大勢の方々に出会って影響も受けてきた。目的地の前の駅でふらっと降り立ったおかげで出会った人、電話で探しているうちに縁あって住むことになった土地、どれもほんのちょっとの縁がずっと続いていたりする。なんだか不思議だなぁ。
　１０年後、１５年後は何をしてるのだろう、どんな人に会っているのだろう。そばには誰がいるんだろう。日本にはいるんだろうか。

　こんなこと考えたのは、先日ちょっと覗いた社交ダンスサークルの部屋で皆さんが熱心にやっていたワルツステップのせいかも。私も２０代のころ１年間夢中でワルツを練習した。ギリシャ彫刻みたいにハンサムな先生だったからかなぁ。

　正月に小吉をひいてしまったせいか、このところなんだかついていない。できれば中吉ぐらいをひきなおしたいくらい。おかげでどうして今こんな仕事をしているんだろうなどとぼんやりきっかけをふりかえってしまった。あれ？これってハーモニー体操の講座の中でお互いにインタビューしあってメモの技術でメモしたときに書いたことだった。よし、こんな日はメモの技術を使って書いてみよう。

　ハーモニー体操春講座出ることに決めた。自分のために。暖かくなったら私の運よ来い来い。
またみんなに会える。きっと楽しいに違いない。ワクワク。

雨の中、東京散歩・・・黒澤の手打ちそばと日本水準原点

　昨日、高校時代の同級生と永田町あたりを散歩しました。国会議事堂を眺めて永田町黒澤へ。黒澤組スタッフが手掛けたという映画の雰囲気の内装の中でいただいたお蕎麦もデザートもどれもみな美味しく、お腹も目も満足しました。

まだ写真を横にできません。

　雨の中、国会前庭の憲政記念館より入り庭園内を散歩しました。
構内に「日本水準原点標庫」なる小さな建物があり、脇の石碑に説明がありました。
この標庫の中に日本水準原点があるということでした。
今朝調べてみると、１９２３年関東大震災、2011年東日本大震災により、原点標高はそのつど改正されているとのこと。近くまで来ていても国会前庭に入ったのは初めてで、ここに日本水準原点があるなんて初めて知りました。小雨煙る中、御堀を眺めたり皇居前を散歩したり、思いがけず東京観光となりました。昔の友達の気楽さに心はすっかり○○年前にすっとびました。そして、今日もたっぷり一万歩以上歩きました。

公園に「ネコがまいります 徐行」の看板

ついつい車にばかり頼ってしまう生活を反省し、昨日は近所の清水公園に夫と散歩に出かけました。アスレチックやキャンプ場がある私営の清水公園と道を挟んで反対側に、体育館やプール、テニスコート、陸上競技場がある市営の総合運動公園があり、そちらの駐車場に車をとめ遊歩道を歩くことにしました。

　子供たちが小さいころは朝早く来てリスが餌を食べに来るのをみたり、春には桜並木やそのあとのつつじも楽しみな広々としたのどかな緑の中、なるほど猫も大事にされているのかと看板を見て感心しました。近づいてみたら、下の写真のとおり。facebookのAさんの投稿を思い出しました。わざと間違えて書いた文章でも人間の脳はおもしろい、勝手に正しい文章に変えて読んでしまう。その逆をやってしまいました。でも、「猫が『参ります』なんてありえないよ」と夫にも爆笑されてしまいました。
　スロージョギングが脳にいいんだったよね、今週はいろいろあって疲れがたまっていたかしらと言い訳しながら、ハーブ園のあたりは特にさっさと速歩きになる（ゆっくり歩くと私がすぐに買いたくなる）夫と自然を楽しみ美味しい空気をたくさんいただきました。空も気持ちよかった。

　適度におなかも空いてお寿司屋さんでランチ。掲示されている手書きのメニューに、今だけ限定「アマダイか　まむし」の文字。え？まむし？よく見たらその間に酒の文字がありました。「アマダイかま　酒むし」。人間の脳でなくて私の脳がおもしろい？

ハーモニー体操体験会行います。

先日ためしてガッテンを見ていて、1年ほど前の突然の左股関節の痛みを思い出しました。
信頼できる整体の先生の予約は1か月後まで待たなければならなくて、近所の整骨院に通ってお世話になりましたが、変形性股関節症の疑いがあり病院へ行くことを勧められました。仕事と思えば昼間は何とかごまかしながら動くのですが、夜はつたい歩き状態でした。
　いつもより長めにとった年末年始の休み中ほとんど身体を動かさず、座り込んで何年分もの書類やら何やら部屋の片づけに明け暮れたあげく、身体が歪んでるなと気づきながら何もせず、筋力の衰えが心配になったのでちょっとジムで筋トレなんて無謀なことをしてしまったことを後悔しても遅かったです。寝る前にいろいろやってみて仕上げは神頼み「どうか明日の朝起きた時には痛みがとれていますように」と祈り自分の身体に言い聞かせました。不思議と何とか翌朝は動けていたので、神頼みの暗示効果もあなどれないなぁと思いました。

　ようやく1か月後に整体の先生に身体の歪みなど整えてもらい、あとは自分で考えられるだけのことを毎日継続してやってみるように言われ、ある日ふと、たまたま以前買っておいた「ハーモニー体操DVDブック」を思い出しました。世界一やさしい体操？痛みがとれるというけれど本当だろうか？半信半疑で1時間半のDVDを見ながら寝たままやってみました。翌朝びっくり？！そのころ朝起きると前かがみ状態だったのがすっくとまっすぐ立っていました。あれ？何が起きたの？という感じ。騙されたつもりでやってみたのが本当に騙された？
　さらに1か月後整体の先生にみていただいて「どういう動きをしました？」ときかれ、毎日10分ほどこんなことをやりましたとやってみせると、股関節の状態がとてもよくなっている、僕はその動き全部太鼓判を押しますよ、是非継続するようにと言われました。

　たまたま地下鉄の乗換駅で本好きの夫が立ち寄った本屋につられて入って目にとまった本。わずか数分のその本との出会いがきっかけで、それから不思議な縁ある方々との出会いがたくさん待っていました。本当に不思議なことがあるねぇと夫がシンクロニシティ（宇宙からの信号）のことが書かれている文のコピーを見せてくれました。去年の夏～秋は不思議な偶然が続いて起きました。そして、ハーモニー体操の指導者資格もいただくことができました。

　今は左股関節の痛みは全くありません。毎日寝る前に少しずつ継続しているおかげで、熟睡できたり、気持ちも前向きになったりとおまけもついて、ラッキーな出会いだったと感謝しています。
　ためしてガッテンでやっていたのと同じような、椅子に座って、股を開いたり閉じたりや前後に動く動きもあります。できればいろいろな動きをしたほうがよいということで、寝たままゆっくりやさしくいろいろ動かしています。ずぼらな私でも続けられるのは、夜寝る直前に横になってからできるのが良いのでしょう。
　最初は退屈な動きに感じていたのですが、徐々に、身体が繋がっていることを意識して動くことが楽しくなってきました。首や胸もほぐれるので仕事で動くときもいっそう楽しく楽になりました。ハーモニー体操の元になっているフェルデンクライス・メソッドは数千種類の動きがあるときいていますので、これからどんな動きを知ることができるのだろうとまだまだ楽しみが続きます。一生勉強なんでしょう。ハーモニー体操の養成講座で教えていただいたメモの技術も、困ったことがあった時の頭の整理や解決にとても役立ち助かっています。

　股関節、膝、肩、腰が痛い方、夜寝つきが悪い、熟睡できない方などにもこのハーモニー体操を体験していただきたく、千葉県野田市内の会場で2日間体験会を行います。普段行っている童謡・懐メロ健康体操のクラス（ハーモニー体操も取り入れています）は中高齢女性を対象としていますが、今回は一般の健康な成人男女を対象に、ハーモニー体操だけを行います。
　今後も年1回ぐらいはこのような会を行い少しでもお役にたちたいなと思っております。我が家の息子たちや夫にも効果があり、動きが楽になるので運動・ダンス・ゴルフ・楽器を楽しむ方などにも向いていると思います。今の自分の身体のために役立てたい人に来ていただきたいと思っています。


ハーモニー体操体験会

平成24年3月28日（水）　野田市総合福祉会館 2階第一会議室※ 　 ①10：30～　②13：30～
平成24年3月29日（木）　野田市北コミュニティセンター　　　　　　　 　③10：30～　④13：30～

各回1時間15分の予定　（午前は寝て行う体操、午後は椅子の体操を主に行う予定）
各回先着12名（①②③④いずれか一人1回まで、中高齢者優先）

一般の健康な成人男女。
費用500円（資料・菓子代）
タオル・飲み物持参


※　２８日、会場の階が当初ご案内した階より変更となりましたのでお間違えの無いように
お願いいたします。　



                                                                     

ブログチャレンジしてます。

　ハーモニー体操初めての方々を対象にやってきました。
レクも入れてこちらも緊張を解きながら、だんだんリラックスしていきました。

　でも、一度か二度しかお会いしない人を対象にしたとき、どうしていつもこんな思いになるのでしょう。なんとも説明しがたいような。　一度だけでその方々のすべてをわかるなんてそれは無理だとわかっているのですが。
　明け方足がよくつる人、腰がなおってきてそろそろ動き始めたい人、寝つきが悪かったり熟睡できない人・・・。
　大勢を一度になんだからこれが精一杯と思いながら、終わった後もっとゆっくり皆さんとお話しできたらよかったのかしら、なんかつかみきれなかったなぁ・・・などとあれこれ考えてしまいます。
あと1回やったら、残り２回は別のメンバーとなります。

　　主催は私ではないのですが、自由に思うままやってよいと言われているので
またあれこれ悩んでみます。
　でもいつも翌日は、ああやっぱり楽しかったなぁと思う変な私です。
今日も、スティックでやぁー！！と大きな声を出して発散したのは気持ちよかったかも。
車のトランクからスティック出したのも久しぶりでした。

　帰ってきてすぐコンラッドさんにブログの仕方教わりました。丁寧に電話で指示してくださって、本当に感謝です。
　ブログ始めるつもりは全くなかったのに、これもコンラッドマジックでしょうか。

　伯母の大切なネコちゃんの写真、縦にするのは大変だそうで、横にねたまま失礼します。
少しずつやり方覚えますね。
　今日はやっとログインまでたどりついたところです。