自分の体と向き合う

「自分のお尻の骨さわったの生まれて初めて。友達にも教えちゃったわよ。」６０～７０代のクラスの生徒さんの言葉。確かに自分の体に向き合うことあまりしてこなかったかも。ある日別の人が「今日肩が痛かったんだけど、来てよかったわぁ、なんか調子よくなっちゃった」またある日他のクラスで「明日マッサージ行くつもりだったんだけど行かなくてもいいみたい」これらはちょっと嬉しい言葉。しかもトレーニングコースに出始めたばかりの頃のことで、言われた私の方が、え？ホント？と半信半疑。

　息子たちは、また何か始めたなと半ば心配そうに冷ややかな目で見ていた。研究室のパソコンと貸しスタジオのドラムとばかり向き合って、青空や太陽とは無縁のような生活をしている長男。せっかくイケメンに産んだのに（もちろん親のひいき目）もったいない。「ちょっと上向いてみて。ああやっぱりかたいねぇ。」しぶしぶ顔で座る長男に椅子のハーモニー体操をやってもらう。と、数分後上を向いたらグイ～っと柔らかく、あれ？って拍子抜けした顔。そのあとものすごく悔しがっていた。ほーらごらん。
　陸上で長距離、毎日走っている次男。こちらもしぶしぶ座ってももを胸に。片方ちょっとだけつかない。２、３分のハーモニー後ぴったりついた。あれ？って顔がやっぱり拍子抜けした顔。似てるねぇ、兄弟だねぇ。「これって、どのくらいで元にもどっちゃうの？」「さぁ～？走る前にまたやってみたら」

　「童謡・懐メロ健康体操」教室。市内いろいろな体操教室がある中で始めて８年ほど過ぎた。前で厳しくぴっぴっと命令するみたいに指示するのでなく、疲れたときここへ来たらホッとできるような場を作りたかった私は、音楽療法の考え方を基本に自己流で進めてきた。好きな曲や嫌いな曲をきいたりする私に最初はみんな？？？。先生の思う通りやって、と言われたこともあった。でも、嫌いな曲で踊って効果があるわけがない、主役は皆さんなんだからという姿勢は変えなくて、いろいろな所を動かして故障のあるところをそれ以上使いすぎないように、覚えなくていいからいろいろな曲でいろいろな動きをやってみましょう、と私の振りを見ながら真似して身体を動かしてもらった。歌いたい人は歌いながら。それが良かったのかどうか。
　親、夫、子供いろいろな介護を抱えている人が多く、「ここがなければ続けてこられなかった」と言ってくれた人もいた。おうちに帰ってからフンフンと鼻歌歌いながら台所に楽しく立てるという。一人ひとりにまでなかなかあわせられないけれど、会場まで歩いてきて誰かとおしゃべりして、ときにはおやつも食べて（毎回お茶会みたいになっちゃう所もある）歌って踊って発散してもらうだけでも良かったのかなぁ。腰痛がなおった、膝の痛みがとれたと言ってくれる人もいるけれど、外に出て、おしゃべり、歌、踊りで発散してストレスも減ったら体への効果も出ると思う。みんなとてもよく笑うし。

　健康な人を対象に始めたつもりでも、肩、腰、膝など痛みを抱えたままやってくる人が意外に多かった。フラダンス、太極拳、日本舞踊、健康体操、ヨガ、社交ダンス、などなど様々なものを経験してきた人も多かった。皆さん音楽に合わせて身体を動かすことが大好き。故障がある方のためにも何か良い体操や療法はないかしらと探していた時に出会ったハーモニー体操。嬉しくてこれこそと思って熱心に勧めれば勧めるほど、結果として教室の生徒さん達には少しひかれてしまった感じ。体操じゃないみたい、準備体操のかわりと言っても時間かかりすぎ、身体を動かした感じがしない・・・。う～ん、確かに歌って踊って発散してきた人たちにいきなりこれはないか。でもこちらから見たらあきらかに身体の動きよくなっているのになぁ、指導の仕方が悪いのか、悩め悩め、人間だから悩め、きっといつか何とかなる。
　そして、悩んでよーく考えたら、「とっても私にあっているけど何せおそろしく退屈で・・・」と最初に言ったのは私だった。深く反省。今は楽しいけれど最初は身体の繋がりを意識して動く楽しみがあまりわからなかった。早めに効果を感じて熱心な人たちもいてくれた（もしかして私より早く楽しみもわかっていたのかも）ことが救いだった。

　こんな経験があったので、地域の高齢者対象の公民館主催講座の前は、あれこれプログラムを考えた。ハーモニー体操についての簡単な説明やプログラムの内容などを早めに作成し、公民館館長より参加者に配布してもらえた。どんな人たちかわからない全くの初対面。退屈にならないように、リラックスしてもらえるように、頭の体操の手遊びや民謡なんかもいれながら、ハーモニーの椅子体操のときは懐メロも口ずさみ、心も体もほぐれていくようにして少しずつハーモニー体操のマットへと移行。
　ところが、なんとなんと、あっさり、それは素直に、短い説明だけでみんな悩まず動いている。ゆっくりやさ～しく。いつものクラスであんなに苦労した説明も、うそのようにほとんどこちらの言った通り動いてくれている。２０名ほどを一人で行ったので、一人ひとりの方ともう少し向き合えたらと心配していたら、２回目の時には「家でも継続してやってみました」と骨椀ふみふみやくじらのポーズを女性たちがやって見せてくれた。顔で嬉しそうにニコニコしながら、え？やったの？本当に？と内心びっくり。リクエストでも、男性から寝てやるハーモニー体操を望まれた。
　なんでこんなに違うの？いつもの教室で私がしてきたこと、何かいけないことがあった？まっさらな方々を対象として初めて、これまでの自分を振り返ってみることに。

　自分と向き合う。自分の体と向き合う。大切なことに気づく。