歌って踊っておしゃべりして～らっく楽体操～

　先週金曜日の日本橋高島屋セミナー「懐メロダンス体操」が今年の仕事納めでした。今週も来年の親子体操打ち合わせと事務処理など仕事は残っているけれど、人前で歌って踊って～はないです。
　
　今年もたくさんの曲で楽しんだなぁ、あっという間の一年だったなぁとしみじみするというより、ため込んだメールの返信や体験会のチラシ・ポスター作りなど、苦手なパソコンに向かって肩バリバリ。ゆらし療法や操体法、ハーモニー体操などやってほぐしているところです。


　「童謡・懐メロ健康体操」、「懐メロダンス体操」、「らっく楽体操」、「懐メロハーモニー体操」で今年皆さんでよく楽しんだ曲を振り返ってみました。

季節の曲・・・
　［春］　赤いスイートピー　さくらさくら　早春賦　花(春のうららの・・・）　花（花は流れて・・・）
　　　　　花の街　みかんの花咲く丘　　おぼろ月夜　　どこかで春が

　［夏］　アロハオエ　恋の季節　恋のしずく　手のひらを太陽に　真っ赤な太陽
　　　　　思い出の九十九里浜　夏の思い出　夏は来ぬ

　［秋］　秋桜　里の秋　小さい秋みつけた

　［冬］　シクラメンのかおり　津軽海峡冬景色　きよしこの夜　　祝い船

　1年を通じて・・。
　　　　　見上げてごらん夜の星を　四季の歌　ウナセラディ東京　時の流れに身をまかせ　
　　　　　夜来香　　黒ネコのタンゴ　

　ちょっと長めの曲・・・
　　　　　さよならはダンスのあとに　人生いろいろ　百万本のバラ　ブルーシャトー

　テンポがよく軽快な曲・・・
　　　　　さらば恋人　星降る街角　ロマンス　さそり座の女　八チのムサシは～　
　　　　　黄色いさくらんぼ

　演歌が好きな方たちには・・・
　　　　　帰ってこいよ　きよしのズンドコ節　おかあさん　箱根八里の半次郎　　夜桜お七
　　　　　河内おとこ節（舞リハ）　かえり船　　　　

　フォークダンスで楽しみたいとき・・・
　　　　　森のくまさん、幸せなら手をたたこう、お嫁においで
　　　　　

　頭の体操・・・
　　　　　一週間　夢の中へ

　準備体操・・・
　　　　　倖せはここに　恋人よ　与作　星の世界　野ばら　あのこはたあれ　遙かな友に　
　　　　　若者たち

　懐メロハーモニー体操で準備体操（主に椅子）・・・
　　　　　大きな古時計　川の流れのように　瀬戸の花嫁　故郷　赤とんぼ　ゆりかごの歌
　　　　　世界は二人のために　上を向いて歩こう　この広い野原いっぱい

　整理体操・・・
　　　　　マイウェイ　夕やけ小やけ

　スカーフや手ぬぐいを使って音楽レク（公民館講座などで）
　　　　　好きになった人　　いい湯だな

　すきま時間に時には頭の体操も
　　　　　ソーラン節　ずいずいずっころばし　うさぎとかめ　かたつむり

　しばらくやっていなかったけれどこんな曲も
　　　　　ウォンテッド　天城越え　君は心の妻だから　奥飛騨慕情



　これらの中から、その時参加してくれた方たちの年齢、好み、体の状態、その日の様子などからぴったりくる振り付け、曲を選んで進めています。考え方は音楽療法で。普段はこの約80曲の中から選曲しています。少しずつ増やしていきます。


　とにかく安全で楽しいことが一番。楽しくてほっとできて、リフレッシュして笑顔で帰ってもらえるように心がけています。　振り付けは覚えなくていいからと言っています。
　終わった時に全身いろんなところが動かせたらいいですし、自分の動きの癖が出ないように覚えるほどには繰り返さないようにしています。ざっと振り付けの説明の後、一緒に踊って体を動かし、気が向いたら一緒に口ずさんでもらったり、歌は本人まかせです。

　こんな調子で10年くらいでしょうか。長く続けてくださる方々が多いのは本当に感謝しています。



　カルチャーの方とお話させていただき、動画やホームページをお知らせしようと探していたら野田市の介護予防体操「えだまめ体操」のDVDがユーチューブにアップされているのを知りました。
　暑いお盆休みに撮影したことが懐かしいです。

　体重はあの頃今より12キロ多かったです。野菜を先に食べたことがダイエットに一番効果があったと思います。最近は私も野菜先をやっています、と生徒さんたちから言われることもあります。その他ずぼらな私でも続けられるとても簡単でどれも我慢しなくていいことばかりです。
　ハーモニー体操のおかげで余分なところもとれてきたかなと思っています。

　　来年はさらに継続、ひとつひとつ前に進んで年末にまた明るく元気な報告が出来ますように！

　

　

旅に出たい

　結果を出せない時って焦るよね。なんかすきっとしないこの頃。思い切って海や山や自然の中で過ごしたらこんな気持ちから少しは抜け出せるんだろうか。
　冬休みに旅行の計画をしたらそれをめがけて頑張れそうな気がするのと、来年は社会人になる子供たちと最後の旅行がしたくて、あれこれ探している。予約してガイドブックを買い込んで、それでも一緒に行きたくないって一人に言われたらスタートに逆戻り。

　仕事でもおんなじようなことしてないかなぁ。今年はビデオを作成したいって思ったのにできなかったなぁ、いや、ホントに作りたいって思ったのか？
　施設の仕事も中途半端なお返事をしたまま、できそうになかったら早く断らなければならない。この年齢になってまだ自分の進む道を探しているとは・・・・。

　自分にしっくりきて居心地がよくてホッとできる場所探し。あれ？それって私が作りたかった場所だ。自閉症の音楽サークルを始めた時も、高齢者対象に童謡・懐メロ健康体操を始めた時も、おんなじことを考えていた。立ち寄った人がゆっくりできてリフレッシュして笑顔で帰ってくれるような場所を作りたかった。

 

 

初心忘れていた。誰かが何かしてくれそう、と人に頼ってないで、自分でやろうとしなければいけなかった。仕事や学びで居心地の良い場所も自分で作っていかなくては。その前にまずは我が家から。やっぱりどこか旅に出よう。

親子ハーモニー体操と、送別会と、そして、能を知る会

 　いろいろなことが次々あった1週間でした。何から書いたらいいんでしょう。おかげで今は心が少し安定してきたような安らぎを感じることが出来ます。わずか1週間に出会ったたくさんの方々に感謝します。

 　夜中など考え始めてしまうと自分で自分に嫌気がさすときがあります。いろんな思いが頭に浮かんでしまうのは自分でコントロールできないもので、しょうがないって習いはしましたが。


　ところが、公民館主催の親子体操の講座がふたつ続き、プログラムが出来上がっていなかった私は寝る時間も削り、ひたすら準備に追われ、悩んだり心配している暇がなくなりました。大変だったけれど、とっても楽しい時間をちびちゃんたちやお母さんたちと共有できて、胸に暖かさの残る時間でした。
　新聞紙ビリビリも風船とスカーフも絵本も楽器もクリスマスの歌も入れた盛りだくさんのプログラムで、特別ゲストは窓の外に現れたスパイダーマン。足場を組んで作業中のお兄さんたちに「がんばれパチパチマン」の歌を歌って拍手したら、ちょっと照れたように手を振ってくれて子供たちも大喜びでした。
　寒い日もなんのその、みんな汗びっしょりでとんだり跳ねたりごろごろころがったりハイハイしたり。元小学校教員の先生方3人の絶妙なサポートといつものT先生のピアノ伴奏に助けられ、ひとりではできないチームプレーのような達成感も味わった2時間でした。


　それから、一昨日は女子サッカーのKさんが来年は仕事で北陸にということで送別会、といっても大勢の送別会には残念ながら予定が合わずに参加できないので、プレ送別会に参加させてもらいました。Aさんと3人だけのそれは素敵な女子会となりました。今までちゃんと話せなかったことも素直に話せて、時のたつのを忘れてしまいました。頑張り屋さんで、無条件に応援してしまいたくなるKさんの爽やかさはますます磨きがかかり、ホント、楽しかった～！！

そして今日能を鑑賞してきました。市内の茂木本家美術館で能を知る会があり、本当は満員で一度は断られてしまいました。午後の会場となっている市民会館に問い合わせたところ、チラシに掲載の電話番号に電話するようにといわれたので電話をかけ留守電にメッセージを入れてから、ふとチラシの写真をみるとその方のお名前が・・・観世流能楽師ご本人の携帯にかけてしまったことに気がつきました。あらま、どうしましょ、とあわてて主催の会の方に電話しましたら、上品なご婦人に大変丁寧に応対していただき、もしかして今度はご自宅の方にかけてしまったのかも、と、さらにまたまたどうしましょ・・・。
　その日の夜、直接能楽師ご本人様からお電話をいただき、美術館にも言っておくから是非いらして下さいとおっしゃっていただき恐縮してしまいました。その後美術館からも再びご本人様からもお電話をいただき、さらに恐縮しました。有難いことです。

　私の好きな沢山の富士山の絵のある部屋で、謡の体験から始まり、衣装やおもてをつけていく様子も解説をしていただきながら見せていただき、何よりお声の素晴らしさに感動しました。以前渋谷で初めて能を鑑賞したときには舞台と離れた座席で、お話の内容はあまりわからないまま、ただ揺れるようなお声の調子が気持ちよくうつらうつらとさえしてしまいました。今日は美術館の音響も素晴らしく、心の深いところに響き、言葉で説明できないような不思議な世界を体験できました。

　
　


館長お嬢様手作り

  偶然隣りに座った方と昼食会でまたご一緒させていただき富士山のお話をしているうちに、なんと同じ高校の先輩ということがわかり、お互いにとてもびっくりして館長さんにも感謝しました。偶然の必然だとその方のご友人からも言われ、今日は本当に来てよかったとお互いにとても嬉しくなりました。
  生野菜サラダやケーキ、コーヒーもとても美味しくいただきました。

学芸員さん手作り（絵のくじ入り）

　

　午後のお弟子さんたちの発表会もみせていただき、先生も気さくにお話してくださって、先生のご友人の方からも教えていただきながら揺れるような心地よさに、今までどちらかというと敬遠していた古典芸能の素晴らしさに少しだけ触れたような気がしました。自分でもこれは驚きで、年齢を重ねたからなのでしょうか。いつまでも聴いていたいような不思議な心地よさでした。





　
　山深い寺の住職だった義父の密葬の時、夫と義兄たちの揃った声音の読経に、究極の音楽療法だと感じたことを思い出しました。能と経を一緒にしてはどちらにも申し訳ないのかもしれませんが、人間の声とその場にいる人全員が作り上げる雰囲気は、その時だけの世界を作り上げ、人の心の奥深いところを揺さぶるものだと思いました。

　自分にささくれたような気持が残っていたからこそ、能の世界に深い優しさを感じたのかもしれません。救われた思いがしました。