自然にダイエット

「先生、2キロ痩せました？」昨年の夏生徒さんに言われてびっくり。言われてから計算したらその通りだった。そのあとも「もう1キロ痩せたでしょ？」と言われてまたその通り。本人も忘れているくらいなのに、その人は実によく見ていてくれた。

　昨年の夏は節電のため冷房が使えず、公民館やコミュニティ会館などで活動しているグループは3か月お休みにした所も多かった。時間ができた私は、なんとなくダイエットらしきものを始めてみた。と言っても、毎日測るだけダイエット、野菜を先に食べるダイエット、あとは何を食べたか記録するぐらい。これだけで、3か月で3キロ痩せて自分でもびっくりした。
　野菜を先に食べるのは順序をかえるだけでよかったのだけれど、結果的に野菜だけでお腹がいっぱいになり、だんだんごはんの量が減った。リビングキッチンから離れた部屋で仕事するようになって、ジュースや菓子など間食も減った。肉や魚などタンパク質はしっかりとった。それから、荷物が多いので移動が車になりがちだったのを、電車に乗るときは駅まで歩くようにした。荷物があってもガラガラとひきずって歩いた。
　天然素材ビール酵母の他、発酵パパイヤ加工食品（脂肪分解能力が高いらしい）の錠剤は適当にのみ続けているが、花粉症にもきくらしいというので飲み始めただけだった。
　その後は毎日測るのと食べたものを記録は継続できなかったが野菜先だけできるだけ続けていて、2か月に1キロぐらいずつゆるやかに体重が減り続け、会議をする技術を勉強している間あんなにお菓子や果物を毎日沢山食べたのに、リバウンドしなかったのが不思議。今も体脂肪も少しずつだけれど減り続けている。もともとたくさんあったので減りがいもあるのだけれど。

　昨日、市の体操作成のときにお世話になった女性にばったりお会いして、変わりましたねぇと言われ、「あの頃より10キロ痩せたんですよ」と得意げに言ってしまった。たいして努力していないのにお恥ずかしい。野菜先ダイエットと、1年ほど続けているハーモニー体操は身体の芯からほぐしているので多少はそれも影響あるのかな？もしかして脂肪燃焼しやすい身体になってきたのかしら？とその場で少し簡単な動きをお教えしてしまった。
　会いたかった方にお会いできて嬉しかったこともあって、つい調子にのってしまった。そこは公の場所の入口近くのホール。少しかげになっているところに移動はしたけれど、ねじって後ろを振り返ったり肘をあげながらあばらを広げたり、さぞや変な人たちだと思われただろうな。帰りがけに、「お疲れ様でした」と受付の女性に珍しく声をかけられてしまった。


　『ハーモニー体操』は資格の更新料はいらないが、何か自分で研究して発表しなくてはならない。
先日食事による体質改善の話をきいて、食とハーモニー体操とをテーマにやってみようかなと思っている。まず自分の体を知るということが共通しているような気がしたからだ。頭の中ではそれと『懐メロハーモニー体操』もちょっと結びつき始めている。


　無理なく自然にダイエットできた、というところが良かったのかなぁと感じたのは、今日仕事を午前で終えて家に着いたときだった。数日前よりは花が落ちてしまったが、1年中で今が一番家の写真うつりがいい時で、白い薔薇が、中心に明るい黄色があるおかげで寂しくなく華やかに咲き誇っている。生垣沿いに赤い薔薇も咲くのだけれど、そっちの方はひっそりという感じだ。
もともと小さな鉢植えでいただいて、何年か花も咲かず、確か薔薇って言ってたような気がしたけど、と諦めかけて地面に植えたら、あらららら。毎年剪定されながら、すくすくと伸び続ーけている。

　特に肥料もあげず、真夏でも水やりもせずほったらかしだが、太陽だけはよくあたっている。無理なく自然が一番なんだなぁ、子育てもこうありたいなぁなどと毎年この薔薇を見ると気づかされるのだが、今年はなんでか、ダイエットも自然が一番なんだなぁって思った次第だ。
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