生ピアノ伴奏で懐メロハーモニー体操＆椅子のハーモニー体操

　ハーモニー体操やフェルデンクライス・メソッドは音楽があると自分の身体の変化を感じ取ることに集中できない、というようなことを最初習った、と記憶している。あえて椅子のハーモニー体操を懐メロに振り付けて中高齢の方々にも馴染みやすくすることはやってきたけれど、本当はこれでいいのかな、とちょっと気になっていた。

　1月から歯医者さんで毎週一度治療台にのって椅子を倒されたとたん眠気に襲われるのは、院内に流れる音楽の効果もあるよなぁって思っていた。全身の力を抜いてリラックスするのが難しいのだったら、生ピアノで効果的に音楽を使ったらいい感じで力が抜けてハーモニーするのでは、と思った。今回ちょうどいい機会を得た。

　野田市内の公民館講座、火曜日に36名（だったと思う）、50代～80代の地域の婦人会の方々を対象にした「ハーモニー体操～音楽にのって楽しく～」1時間半の講座にピアノ伴奏をお願いして行った。レクリエーション的な3曲はＣＤを使用。


　親子体操の講座でも数曲試してみたけれど、今回も椅子のハーモニー体操に、歌のない映画音楽などをあらかじめ選んでおきＢＧＭのように弾いてもらった。左手の伴奏がリズムをとらないように、自然になんとなく遠くで聞こえているようなリラグゼーションの音楽のように。
　あれこれプログラムを考え、3回音合わせをした。毎回私自身が眠くなってしまった。危ない、いつかみたいに居眠り運転したら大変だ。最後は盛り上がって目覚めて終わろう。

　椅子の体操を多くして指先から動かす頭の体操から始め、笑顔が沢山出て力も抜けてやりやすくなったところでハーモニーについて少々説明。実際に振り返りをチェックしてもらって体操後の変化を実感してもらった。ハーモニーで振り返りが楽になり腕が上がりやすくなったところで、「河内おとこ節」で輪になって隣りの人とにっこりにっこり、和やかに盛り上がって休憩。
　引き続きハーモニー体操で足や全身動きやすくなってから「きよしのズンドコ節」でさらに元気に。入場から輪になって「ヘイ！」で終わるまで皆さん息もぴったり、笑顔もいっぱい。
　その後再び椅子に座って最後はスティックやスカーフを使ったレクリエーション。肋骨回りがほぐれたので声もとても出しやすくなっていた。音楽療法、回想療法的効果も加わり、「好きになった人」を思い出していただいて、いっそう若々しくつやつや肌に、笑顔で無事に終了。

　今日はビデオをみながら記録をとった。音楽運動療法として考えると、やっぱり音楽があってよかった。音楽につられないように、自分のペースでできるような選曲やアレンジを選べばＣＤでもできるかなぁ。生ピアノ伴奏は贅沢で毎回はなかなかできないので。

　親子体操のときも、ハーモニー体操と特に意識しない内に流れの中で自然に取り入れて皆さん違和感なく好き嫌いなく楽しんでもらえたみたいだった。今回も童謡・懐メロ健康体操、懐メロハーモニー体操、ハーモニー体操、音楽レクリエーション、舞リハ等様々盛り込んだけれど、受講した方にとってはどれも流れの中で区別なく楽しんでもらえたみたいだった。
　普段の懐メロ体操の方々のハーモニー体操に対する強い抵抗感は何なんだろう～と改めて思った。頑固さでは私も負けないけどね。

　生伴奏で動けることはいつもながらとても楽しくて、皆さんも明るくノリが良い方々で喜んでくださったので、つい調子にのってしまって、ボランティアでフォロー講座をする約束をしてしまった。体験会としたけれど、冷静に考えたらこんなに準備に時間がかかることは継続したサークルでは今はできないと思う。高齢者施設に毎週のように通っていた時は毎回プログラム作りに、ない知恵を絞りだし絞り切っていた。あいかわらずあまり考えずに思いつきで動いてしまう。来年は仕事を整理して、と考えたばかりだった。反省。
　でも、公的機関主催の講座は一期一会で終わってしまうことがほとんど。継続の効果を本当は感じてほしいし、日頃のケアに生かしてほしいと思った。それに、喜んでもらえたことはやっぱり嬉しかった。