鼻スース―体操で心も体も軽くなった

   ここ数日風邪なのか花粉症なのかわからないような症状が続いていた。原因はまぁ先週公私ともに忙しくしすぎたからだけど。それで今日はとっても早く寝ようとして、さすがに目はぱっちり。そうだと思いつき、横になったままフェルデンクライスの鼻スースーするのをやってみた。
   最初に右がつまっていて重かったので鼻の右側に意識を集中して・・・・・。するとあらま不思議、やっている途中からホントにスースーしてくるのがわかった。アンバランスも面白いけど、やっぱり左側もやってみた。左の方が適当にやったら適当な結果に。そこでもう一度。するとだんだん重さもとれ、あらら、さっきまでどんよりとしていた感じがなくなってきた。すごいねぇ、不思議だねぇ。私が暗示にかかりやすいのかしら。

　なんだか体も頭も軽く元気になってきたので、眠るのはあきらめ横になったままiPadで韓国在住のミュージシャン（ハーモニー体操の仲間の旦那様）のブログを読んだ。軽快でうきうきする、おおらかでリズムのある音楽みたいな文。いいなぁ、日本でないからかなぁ。
 　それで、数日前から考えてもいいアイデアが浮かばなかったカルチャー教室の案内文をなおしてみようと思った。昨日facebookでハーモニー体操の仲間や先生からアドバイスをいただき、今日は懐メロ体操の生徒さんたちにも意見をいただいていた。昼間より楽しい気分で書いたら次のような感じになった。

　心も体もリラックス『懐メロダンス体操』 

       力をぬいてリラックスする新しいストレッチで準備体操。
        肩や膝が軽くなり声もきれいに！

字数制限があるので難しいなぁ。すっきりとシンプルに楽しさを伝えられたらなぁ。

 　今日はもうひとつ力が抜けて少しだけほっとしたことがある。何年か前ボランティアで、ある体操の作成委員となった。遠方への交通費もTシャツも撮影用の上着も本人負担。完全なボランティア（最初は途中から有償になるだろうとの話だった）で活動時間や曜日も不定期。直前に予定が入ることもあった。それでも自分の仕事より優先してくれと言われ、当時息子の受験のために（何せ子供のために何にもしてこなかったので、直前1か月くらい朝昼晩食事もちゃんと作って少しはお世話したくなったのだ）当時仕事で訪問していた高齢者施設や体操教室にあちこち頭を下げて仕事をその月は半分に減らし初めてやっととった休みだった。それ以前に休んだのは40°の発熱のときだけ、休みづらかったが後悔しないように、例えこれで仕事が減ってもしょうがないと思い切って家族優先にした。そこにボランティアの日程が予定より増えどんどん食い込んできて、休みを泣く泣くあきらめる羽目になった。ああ、思う存分子供のために使おうと思っていた時間だったのにと心の中で思いながら仏頂面して作成会議に出席していた私は、さぞかし他の委員の方々の迷惑になったことだろうと反省している。そもそも受ける時に活動量を予想できなかった自分がいけないと思った。
    それでも、以前市民の作った曲の記事を見て夫がこんな名前で体操を作ってみたらといったことがあって、曲やネーミングにその意見を採用してもらったり、それにゆかりの振り付けを入れたいなと思ったことを取り入れてもらったり、パンフレットの振付解説の写真撮影をしてもらったり、楽しい思い出もたくさんある。

　けれどそのあともずっと最優先にはできなかった。作成にかかわっただけで、それ以後の普及活動はあまりお手伝いできないことがずっと気になっていた。私なりに宣伝や最低限できることをするのが精いっぱいだった。長く市内の体操に貢献してきた委員の方はとても熱心でいらして、先日も仕事前にばったりとお会いしたら私が非協力的なことを指摘されてしまった。一度受けた事は最後まで責任もって取り組み、仕事や研修や身内のことより優先すべきだと。私はますますずっしりと後ろめたい気持ちになった。順番に当番の生徒さん（60代～80代）が2か月前の8時半、数日前からドキドキしながらやっと会場を予約してくれているのを知っている。市の行事が先に沢山入ってしまう会場は、時にはじゃんけんやくじ引きなど予約がだんだん大変になってきている。だから私は簡単に教室日の変更はできない。以前も無理をして苦い思い出がある。どっちつかずになってどちらにもまた迷惑をかけそうだ。
　そこで今日思い切って担当部署に伺って委員を辞退させてくれるよう申し出た。さんざん協力してこないで今更辞退もないのだが、きちんとご挨拶して来たら少しだけ肩の荷が下りたようでほっとした。「そうですか、それだけ休みがないのなら仕方ないですねぇ」と優しく言っていただいて、本当に申し訳ないような気持ちになった。
　最近は仕事を受ける時は一応これがずっと続いても可能かどうか、それだけはまず考えるようになった。仕事はたいてい定期的に決まった曜日、時間で前もって予定が入るので助かる。おおよそ自分にできそうかどうかある程度予想がつく。ボランティアについては不定期で量も予想外に増えエンドレスで継続することを知り、今後はご迷惑をかけないように、自分のできるときに自分でできることだけにしようと思っている。

　そういえば、気持ちが軽くなっただけでなく、いつのまにか身体も軽くなっていた。先日お風呂上りに鏡を見ていて、あれ？もしかしてと思って体重計にのってびっくり！！！3キロも痩せていた。去年の夏に3キロ痩せていたので計6キロ、先の体操のパンフレットやビデオを撮影したころから比べると計９キロ痩せている。
　ハーモニー体操効果は多少はあるのかな？野菜を先に食べたことが大きかったみたい。食べる順番をかえるだけで量は減らさなくてもよかったのだけれど、先に野菜を食べてしまうと結果的にだんだんご飯が食べられなくなってきたので。

　カルチャーの案内文にも『心と体のダイエット』と書いたらみんなとびつくのではと言ってくれた生徒さんがいたけれど、そこまでは責任もてないのでちょっと無理だと思った。先日の体験会でも「ダイエットもできますか？」ときかれ、「食事の方が早いです」と正直にお答えした。
　でも、私のこの体型見てから質問してくれたかなぁ？説得力無くてちょっとドキッとした。まだまだスラ～っとまではいかない。もっとハーモニーしてみようかな。