簡単寝ながら体操で ぐっすり眠れる ～虹をイメージ～

昨年秋、卒業レポートのようにまとめた資料を順にこのブログに載せていきます。

全34ページ、ほとんどのページに夫が絵を描いてくれました。

寝ながら体をほぐす体操、特に首の緊張をとくと寝つきや眠りの質が良くなると思いますので、夜寝る前におススメです。免疫力アップのためにも。