簡単寝ながら体操で 腰痛予防・ケア

 

　

　体操しているところを夫に見てもらって描いてもらいました。なるほど、こうやってこっちから見て描けばいいのか、と、私が描くと丸と線だけの絵になってしまうので感心してしまいました。

　力を抜いてゆっくりやさしく無理なく動くと、、、自分で簡単に腰痛がとれて、あれって感じです。ギックリ腰の施術もこれにちょっと加えるだけでけっこう改善するので、オススメ。